秋分节气有什么风俗活动

1．粘雀子嘴

秋分这一天许多地方的农村有煮汤圆吃的习俗。人们还要煮二三十个不用包心的汤圆，用细竹叉扦着置于室外田边地头，这就是“粘雀子嘴”，寓意是让雀子不要来祸害庄稼。

2.吃秋菜

很多地方在秋分时节要吃一种称为“野苋菜”的野菜，有的地方也称之为“秋碧蒿”，这就是“吃秋菜”的民俗。全家人都在秋分一到时去采摘秋菜。

在田野中寻找时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样大小。采回的秋菜一般人家与鱼片“滚汤”，炖出来的汤叫做“秋汤”。有顺口溜这样说：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。

3．竖蛋

竖蛋活动不但在春分才有，秋分时节同样盛行。这项民俗不仅在国内普遍，甚至已经走出国门，走向世界，许多国家和地区在秋分时节都会有这样的活动。

4．祭目

春分祭日，秋分则祭月，自古以来，秋分就是传统的“祭月节”。

据史书记载，早在周朝，古代皇帝就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。其祭祀的场所叫做日坛、地坛、月坛、天坛。

秋分要吃什么

1、秋分要润肺

“燥”为秋季主气，中医称为“秋燥”。秋燥有温燥、凉燥之分，但都会导致人体出现皮肤干燥、大便干结、烂嘴角、流鼻血、咳嗽等症状。由于秋燥最容易损伤肺，所以秋分养生应“润其燥”。只有防秋燥，才能养好肺。可以多吃些清润食物，如雪梨、莲藕、萝卜等。

2、秋分要滋阴

秋季气候日渐干燥，气血损耗大，人们防病养生应注意补血滋阴。尤其是阴虚体质者，更需要补血滋阴。常表现为面部有燥热感、舌少苔、口干咽燥、手足心潮热等症状，可吃些山药、百合、无花果等滋阴食物。

3、秋分要健脾

人们在夏季偏食凉性食物，寒气、湿气困住脾胃，容易导致脾胃虚弱，所以秋分养生要健脾。可以通过食补的方式促进脾胃功能恢复，如茯苓饼、豇豆、小米等。此外，秋分要少吃寒凉食物和反季节性的凉性水果，如西瓜、哈密瓜等。

4、秋分要补肾

秋季是哮喘病的高发期。中医认为，肾脏有纳气的功能，而哮喘病是由于肾脏功能虚弱而引起的喘息气短、呼多吸少的症状。所以秋分要补肾，黑芝麻、核桃、枸杞、莲子等都是很好的补肾食物。

秋分节气后需要注意什么

1.心境愉悦避免悲秋

古人多悲秋，今人看到落叶，也不免发生忧伤的心境。可是，秋天里这种哀痛的心境最不利于健康了，由于中医认为过多哀痛会让肺气郁结而致病，同时肺部有疾患的人也简单发生郁闷的心境。所以，人们在秋天要积极主动地给自己找乐子。

引荐大家稍微吃一点点辣椒，由于辣椒能够让人的大脑发生“高兴素”———内啡呔，对改善心境很有优点。可是辛辣的食物吃多了又简单使“肺气过盛”，所以要严格控制好辣椒的用量。

另外，还能够配合一些滋阴润燥的食物，如藕、银耳和梨等。引荐大家在秋天，早晨喝一杯蜂蜜水，由于蜂蜜既能够润肺，又能够通便，所以关于缓解秋燥带来的咳嗽、便秘、口干舌燥很有优点。

2.留意饮食解秋燥

我国中医科学院杨力教授指出，秋分前后气候比较干燥，红薯和胡萝卜这两种食物都有很好的润燥效果。

其中，秋分前一般气温偏高，属于温燥，适合吃一些清凉的食物来按捺这种干燥，所以胡萝卜更好，由于胡萝卜不仅能够调节“温燥”的平衡，还能补气、消食。而有些区域秋分以后气候开始转凉，气候特征是凉燥，这个时分就更适合吃红薯，由于能够温热养肺，同时也能够润肺。

此外，坚果、秋蜜等也能够避免秋燥关于人体的损伤，起到润肺、养肺的效果，从而利于秋季的身体保健。

另外，秋季是胃病的多发时节，患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友，更应格外当心，以防旧病复发。

胃病患者的秋季饮食应留意以下几点：第一要少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，避免胃酸腐蚀胃黏膜和溃疡面而加剧病情；第二，避免过多食用对胃黏膜有损伤的食物，如油炸食品、辣椒、芥末、浓茶、浓咖啡、酒及过热、过甜的食物；第三，不要睡前进食尤其是饱食，因夜间进食影响胃酸分泌过多而诱发或加剧胃溃疡。

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