秋天减肥的效果好吗

因为秋季减肥能够帮助有效遏制身体内更多脂肪的形成，从源头上控制肥胖，一旦减下来，效果好且不容易反弹。

特别是对于脂肪含量高的人，秋天减肥是极好的。而且人的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响，所以从夏季进入秋季时，一般来说相对要瘦一些，有了这个基础，秋季减肥则相当容易。

秋天减肥的好处

1.比夏天更高的基础代谢

随着气温的降低，我们的身体为了保持体温需要消耗更多的热量，也就是说即便我们吃的东西及运动量和夏天一样，秋天也会瘦得更快哦。

2.交感神经的调节

夏天其实由于室内外温差大，加上日照时间长，很容易引起血管收缩导致血流不畅。而秋天天气凉爽，室内外温差减小，血液循环加快，更容易形成易瘦体质。

3.秋天饮食更温和

秋天来了，气候干燥，会选择吃一些平和生津的水果和鱼类。

4.改善睡眠

在人体体重减轻后，能够帮助减轻身体的负担并且帮助改善呼吸，对于肥胖又打鼾的人来说秋天减肥可是能够帮助调整呼吸，有效改善睡眠。好的睡眠又能够帮助身体燃烧脂肪，强化减肥效果。

5.调节内分泌

秋天减肥有益身体脏腑功能，调节内分泌。特别是身体胖又患有慢性疾病的人。趁着秋天减肥能够帮助改善身体的经络畅通，加快体内脏腑脂肪的分解代谢，脏腑功能得到加强，身体免疫力也能够加强。

延伸阅读：脂肪是如何分解的？

1.脂肪分解

脂肪在脂肪酶的作用下分解成脂肪酸，脂肪酶越多，分解出来的脂肪酸也越多。

2.脂肪酸转运

脂肪酸通过血浆蛋白的运输，进入肌肉细胞，在肉碱脂酰转移酶I的辅助下，进入到线粒体内。

3.脂肪酸氧化

脂肪酸进入线粒体后，氧化分解为84%的二氧化碳和16%的水。

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