北京：市民在户外活动时可不戴口罩

北京：市民在户外活动时可不戴口罩

北京市民在户外活动时可不戴口罩

8月20日，北京市疾控中心发布日常防疫指引，其中第一条为“市民在户外活动时可不佩戴口罩，当与同伴以外的人近距离接触时，需佩戴口罩”。

广州市教育局发布中小学体育与健康教育教学指引 户外运动保持安全间距可不戴口罩

广州市教育局印发《新冠肺炎疫情防控期间广州市中小学校体育与健康教育教学指引》 下称《指引》 , 提出器材使用前后要消毒 ; 体育课以单人自主完成的练习动作为主 ; 户外运动时 , 在相互间保持安全间隔距离的基础上 , 可以不戴口罩等。

《指引》提出 , 宜选择安全性较高的教学内容 ; 器材尽量不交换使用 , 器材使用前后要消毒。

要把握好强度的合理控制 , 教学内容要在评估基础上确定教学起点 ; 运动强度、负荷设计、教授内容难度安排要循序增减 , 避免急进、急退或急停。

体育课、体育大课间须安排在室外的运动场所。如无条件 , 所安排的运动场所须确保通风良好 有条件的学校建议增加机械通风 。避免在同一区域同一时间聚集上课。

师生之间、同学之间要保持安全间隔距离 , 人员不得聚集 ; 整体行进时建议采取一路纵队 , 前后距离建议在 2 米以上 ; 如确需并排行进时 , 左右间隔建议在 2 米以上。

合理规划体育课、大课间体育活动内容 , 避免进行身体直接对抗性和接触性的体育活动 , 以发展心肺功能的有氧徒手运动和自主单人完成的练习动作为主。不选择需他人保护和协作完成的技术动作 , 避免安排手触地、扶墙或栏杆等教学内容。

不提倡采用学生面对面站立式教学的方式。尽量做到不闲谈 , 要避免面对面说话。教师在指导学生时距离建议不得少于 2 米 , 避免正面面对学生。

运动强度及密度要符合课程标准的要求 , 小学、初中及高中生平均心率应分别在 130 次 / 分、135 次 / 分、140 次 / 分左右 ; 各学段练习密度要达到 50% 以上。

各学校可根据本校场地实际 , 对学生之间的间隔距离进行最大化安排 , 场地不足的学校可采取分批错峰进行。

户外运动时 , 在相互间保持安全间隔距离的基础上 , 可以不戴口罩。

长沙户外和室外体育活动时要不要戴口罩？

长沙市教育局表示，夏季来临，气温逐步升高，学生戴口罩进行体育活动既影响教育教学效果，还可能引发意外情况。根据省委疫情防控工作领导小组秘书组印发的《湖南省社会公众科学佩戴口罩指南》相关指导意见，户外开展体育活动 课间操、体育课、体育训练等，在保障安全距离情况下，师生一律不戴口罩。每节课后在室外活动时，在保障安全距离情况下，师生可不戴口罩。

长沙市教育局提醒各学校继续抓紧抓实抓细各项具体防控措施，做好校园环境清洁工作，突出做好学生宿舍、教职工宿舍、食堂、实验室、教室、图书馆、礼堂等人群集中场所的消毒和通风。保持室内空气流通，每天至少早、中、晚打开门窗通风3次，每次至少30分钟。

疫情防控形势下，学生很长时间没有开展体育锻炼。近段时间，体育运动量不宜过大，运动强度、负荷设计、教授内容难度安排要循序渐进，避免急进、急退或急停。要教育和引导有心脑血管疾病或基础性疾病的学生不参加剧烈运动，选择适合自己的体育活动。特别是初三学生面临体育中考，学校训练时要特别注意训练强度，切实保障学生生命安全。

另外，当日长沙市新型冠状病毒肺炎防控指挥部办公室对长沙市教育局《关于明确幼儿不佩戴口罩的请示》回复表示，幼儿在入园或返家途中须由监护人负责为其戴好口罩，但是在园期间可不戴口罩。幼儿园内所有教师和员工工作期间均须戴好口罩，做好防护。

炎热夏季，戴口罩需注意哪些问题？

1.尽量减少外出

在这炎热的夏天，鼻子和嘴唇附近会不断的出汗，口罩会阻碍空气流通，这会给人们带来很严重的不适感，所以说在此时，应该减少外出活动。如果您需要出门锻炼，请选择尽可能在清晨或傍晚出门。

2.口罩的厚度

目前，市场上是有两种类型的口罩，两层，三层甚至四层，因此在选择口罩时，应尽可能选择更薄的口罩，以尽可能减少闷热感。

3.口罩的材料

在夏季，如果使用聚酯纤维或合成纤维材料的口罩，它将吸收更多的热量。因此，建议使用浅色的布口罩，它可以在一定程度上反射阳光并减少不适感，但是如果出入人群密集的区域还是建议佩戴医用口罩呦~

4.适当放松口罩

如果口罩长时间的佩戴会使您呼吸困难，这时您可以与人尽量保持一段距离，则可以适当地放松一下口罩，只要确保口罩的表面覆盖住口鼻即可，这也可以有效避免侵入，但如果是在人口稠密的地方，您仍应戴好口罩或尽快远离密集区域。

5.留有备用口罩

在外出时，应当随身携带备用口罩，因为在炎热的夏季，口罩很容易被汗水侵蚀，会使人造成不适感，如果期间口罩被污染或者是被损坏，也便于及时进行更换，进一步确保自身的安全。

当然，在紧急特殊的情况下，您也可以将其取下！

在高温环境中，体温也会升高，呼吸是降温的基本方法。如果您感到呼吸急促，胸闷，头晕和多汗，应该尽快找到一个凉爽舒适的地方。在人烟稀少的地方，请取下口罩，尽快喝水，然后补充身体。如果您仍然感到不适，则应寻求帮助或及时去附近的医院，以避免中暑造成的危险。

宝，喜欢（北京市民在户外活动时可不戴口罩 北京户外可不戴口罩 北京：市民在户外活动时可不戴口罩）记得收藏一下，以后访问不迷路。