抑郁症不能受哪些刺激

抑郁症不能受哪些刺激

抑郁症不能受哪些刺激

抑郁症是目前发病率比较高的精神心理疾病，病因未明，可能与遗传因素，社会心理因素以及患者的素质因素有关。抑郁症患者经过系统的抗抑郁剂等综合治疗，其抑郁症状完全可以得到有效控制，并需要长时间的维持治疗。周围环境的某些不良因素可能成为抑郁症患者复发的诱因。比较常见的刺激因素，例如恶劣的家庭环境、婚姻受挫、长期的工作压力、重大不良社会生活事件、不完善的社会支持系统等。

如何预防抑郁症

1、学会放过自己，人生肆意潇洒

抑郁症患者最大的一个特点，就是学不会放过自己，将自己小小的问题无限放大，无法在低落情绪中走出来。特别是现代生活压力过大，买房、升职、恋爱等都成了绊脚石，很多人陷入其中迷失自己，更是学不会释放压力，久而久之抑郁情绪也会因此出现。所以，生活中学会放过自己、释放压力非常有必要。

2、外出旅行，哪怕只是短途

当工作和生活压力过大时，学会逃避也是一种办法，通过短暂的出门散心，就能将心理的坏情绪赶走。如果只是一味关在自己的房间里，那对于情绪的宣泄不仅不利，单一的环境和空气，还会加重心理负担，抑郁症可能就以此作为突破口找上自己。

当心理处于困境时，大脑里就会形成一个非常强的锌粉中心，从而回避了外部的刺激，通过其他事物转移注意力，兴奋中心点也会因此转移，从而摆脱心理困境。你可以选择自己喜欢的事情去做，当心境逐渐平复之后，再面对难题，就会有新的突破口。

3、正确认识自己的能力，不要过犹不及

很多人对自我的认识并不全面，没有全面衡量自身情况，所以无形中增加了不少的心理压力。所以，在平时一定要对自己的时间、能力和精力做正确的认知，凡事做到尽力而行才和你重要。对自己的工作保持一定弹性，不要长时间的超负荷工作，如果不了解自己的能力，反而会让生活变得一团糟。

4、合理安排自己的生活，摆脱不良的生活习惯

很多朋友都有熬夜的习惯，熬夜不仅会影响自身的身体代谢，同时还会对内分泌造成刺激，进而影响大脑的运转，长期熬夜的人往往情绪比较低落，而抑郁症人群又容易失眠，可谓是恶性循环，所以大家一定要改善熬夜的坏习惯。

女人抑郁症有哪些症状

1、容易发脾气，对生活失去兴趣，找不到自己的爱好；以前还喜欢和朋友沟通，渐渐退出朋友圈，不喜欢热闹了；每天都是无精打采，精力无法集中；睡眠不规律，经常失眠；吃饭变的没有胃口等。如果你有3项以上，说明抑郁已经向您走来，要提高警惕了。

2、抑郁症患者常会出现头痛、背痛、四肢痛、腰痛等多种多样的躯体症状，抑郁症的症状还会类似神经衰弱的症状。患者还可以出现多种不适的感觉，如会有莫明其妙的空虚感、恐惧感、孤寂感和强迫感等。

女人抑郁症治疗方法

1、一旦发现自己有抑郁的倾向就要积极的到专科医院进行确诊和治疗，如果不进行治疗，抑郁会影响到患者的身体健康，会严重影响到工作和学习，而且对生活的幸福指数会下降，如果长时间的酗酒和乱用药物会加重抑郁症，有的患者会产生轻生的念头。

2、药物治疗，现在有大量的新型的抗抑郁的药物上市，而且药物的副作用也很小，长期服用不会影响到大脑和身体的健康，也不会产生依赖而且不需要长期服药，经过系统规范的治疗，多数患者可以摆脱抑郁症，比较适合重度的抑郁症患者。

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