有什么办法可以使抑郁症的人开心

有什么办法可以使抑郁症的人开心

有什么办法可以使抑郁症的人开心

1、规律的生活规律的作息以及规律的饮食，因为熬夜是会加重抑郁的。

2、适当的进行一些户外的运动，通过打球跑步来释放一些抑郁的情绪。

3、合理的宣泄，找家人找朋友沟通，写日记，写微博等都可以宣泄一下自己不良的情绪。

4、将工作的状态安排在一个合适的范围内，不要把自己的工作搞得太多，这样压力太大，人就会情绪就会更差。

有什么办法能让抑郁症患者好起来

1、积极追寻、认真追求完美才可以获得

追求完美开心之道，有一个前提：那便是要掌握开心并不是垂手可得的。它既非一份礼品，也不是一项支配权；你得积极追寻、勤奋追求完美，才可以获得。如果你领悟出自身不可以瘫坐在那里等待开心来临的情况下，你也就早已在追求完美开心的路程上踏出了一大步了。

2、扩张日常生活行业、试着新的事情

如果你肯试着新的活动，接纳新的挑戰的情况下，你能由于发觉多了一个更好的生活方面而惊喜不已。学习培训新的技术性、发展新的方式，都能够让人得到新的考虑。可是很多人通常忽视了这一点，烟桥缺失了使自身发挥潜能、获得开心的好时机。

3、任何事情并不是只有一个回答

追求完美开心的方式许多，不仅是唯有你死心眼评定的那一个。一般人通常觉得自身这一生只有取得成功地出任一种工作中，饰演一个人物角色，乃至认为假如不可以获得或办得到这一点，自身就始终不容易开心，这类念头有点狭小了。不可以达到总体目标虽然痛楚，但是这并不表明你此后就与开心绝缘层了，除非是你自己要那样想。

4、勇于追逐梦想与期待

萧伯纳有一句名言：“一般人只见到早已产生的事儿而说为何这般呢？我却理想从没有过的事情，并问一下自己为什么不可以呢？”年青人特别是在应当有理想、有期待，由于拼搏的全过程和达到总体目标一样，都能让人造成极其的开心。你需要有胆量理想自身能变成一位名中医、大牌明星、优秀的生物学家或文学家……等，并且要竭尽全力，冲向理想化。

治疗抑郁症的5个捷径

捷径一：做好治疗前的准备

很多患者在治疗过程中总是看不到效果，其实这也是有原因的。我们患者在准备接受治疗之前是要做很多准备的，那么我们在准备接受治疗之前要做好那么准备呢？

1、心理准备：我们不管做什么事情都需要做好心理准备，毕竟不是什么事情是你一做就成功的，所以，我们需要做好心理准备。

2、生理准备：我们患者在患病期间由于受到各种症状的折磨，使得我们身体出现一些变化。这个时候我们患者就需要做好调整，这样可以使我们在接受治疗的过程中取得更好的治疗效果，使我们的治疗效果达到最佳。

当然最重要的还是心理准备，因为我们在接受治疗的时候会从你的心理方面开始，那个时候可能会出现你情绪不稳定等，这样会导致我们患者在治疗过程中的速度拉慢，近而影响到治疗效果。

所以我们患者在准备接受治疗之前一定要做好相应的准备工作。

捷径二：自己的情绪管理

患上抑郁症的人在患病期间会出现各种症状，而最为严重的就是情绪方面的了，因为很多患者在治疗过程中会出现情绪失控的状况，导致病情也发的严重，这样的情况是我们最不愿意出现的。

所以，我们患者在准备接受治疗的时候一定要做好自己的情绪管理。我们可以很多方式来减轻自己的情绪，如避开接触给你带来负面情绪的人、伤感的音乐电影、负面新闻等。

捷径三：寻求专业的帮助

治疗抑郁症的方法有很多，然而并不是适合每一个人，所以每个人选择的治疗方法也是不同的。那么我们可以针对自己选择的治疗方法向专业的人寻求帮助。

如你选择是药物治疗，你就应该向专业的医生寻求帮助；如果你选择的是心理治疗，那么你就应该向心理医生寻求帮助；

如果你选择的是自我治疗，那么你就应该向那些通过自我治疗最终取得痊愈的人寻求帮助。

捷径四：适当有规律的运动

而我们在治疗过程中也不要只靠一个治疗方法，我们可以在接受治疗的同时配合其他的方式来治疗，如我们可以选择适当的运动来配合治疗。

因为适当有规律的运动可以让我们的负面情绪得到缓解，身体机能也能够得到加强；并且我们运动这个习惯对于我们以后的生活也是有益无害的。

捷径五：遵医嘱

我们很多患者在接受治疗有了一些效果，身体上的痛苦也得到了减轻，患者机会觉得自己的抑郁已经痊愈了，这是患者最容易犯的一点错误，也是很多患者会犯的一点。

患者一定不要自我停止治疗，一定要去医院经过医生诊断，医生宣布你的抑郁痊愈之后才能够停止治疗。因为在抑郁的到缓解之后就停止治疗的话就会出现复发的情况。

而抑郁有时心理疾病，会根据你遇到的事情而变化，是很容易复发的，一定不要不遵医嘱，擅自停止治疗。

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