80岁爷爷奶奶收废品锻炼身体

近日，河南商丘，一对八旬夫妻忙着清点塑料瓶和给破纸箱过秤记账。据老人介绍，自己有7个子女9个孙子6个重孙。儿女本来不让干，但老人表示收废品可以锻炼身体，还能给孙辈挣点压岁钱，而且自己讲诚信，有固定的客户，做得很开心，“生命不息，奋斗不止”。

老年人锻炼身体的方法

1、打太极

一说到太极，大家都会想到老年人吧，一般太极都是老年人们打的，可以锻炼身体，也可以让你心静，是早上很适合老年人们做的一项运动项目吧。

2、晨跑

一般老年人都会起来的很早，所以晨跑也很适合老年人们，老年人晨跑都是慢跑的，跑快的话他们身体是吃不消的，所以适当的速度是必须的，每天早上晨跑一短距离，也是对老年人身体有帮助的。

3、跳舞

跳舞是最近几年老年人们特别喜欢的一种运动方式，一到吃了晚饭，大家都会聚到一起，放起音乐，跟着音乐跳起舞来，这也是老年人们锻炼身体的好方法，不仅增加了乐趣，自己身体也得到了锻炼。

4、散步

也有不少老年人喜欢吃了晚饭后散散步，几个人一起边聊天边散步，好处也有很多，有助于消化，身体自然也得到了锻炼。

5、骑车

近年，也有不少的老年骑游队，他们组成一个团体，骑着自行车，四处观赏风景，这也是一种锻炼身体的一种方式，不仅可以得到锻炼，也看了风景，打法了自己的无聊时间。

老年人锻炼身体注意事项

第一个建议就是应该避免太早的起来，特别是在寒冷的季节太早的起来进行运动。因为寒冷的气候刺激会对心血管系统造成一种压力和负担，使病人出现血压明显增高，心跳明显增快，这样一种不良的刺激。有些人甚至因为这个导致心血管事件的发生。

第二种情况就是运动的强度不能太大，而且主要进行有氧运动，而不要进行的是一种力量型的运动。因为如果超过了心脏的负荷的话，那么这种运动实际上就是一个负担，对心脏造成损伤。一定程度的心脏的压力是可以使他维持良好的状态，甚至激发他一种潜能。

特别要再强调一下，老年人不要进行一些像包括引体向上，俯卧撑等等这样一些力量型运动，而且对心脏的负荷在短时期内是会有明显增加的运动，它会导致心脏事件发生率增加。

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