来例假肚子疼怎么缓解

①暖宫补血生理汤

食材：鸡蛋2只, 红枣10颗, 红糖10克, 白胡椒粉1~3勺。

步骤一：准备好食材。

步骤二：红枣温水洗净后用刀竖着切个口子，方便煮发。

步骤三：准备一个碗，把鸡蛋打进去，再打散。

步骤四：锅里加适量水烧开后加入红枣，盖上盖子中大火焖煮5分钟左右。

步骤五：看到红枣煮发，以个人口味加入红糖，搅拌均匀。

步骤六：倒入打散的鸡蛋液，一边倒一边用筷子顺着一个方向搅拌，鸡蛋会立马变成絮状。

步骤七：快速的加入适量白胡椒粉，同样也是搅拌煮沸一会会就可以盛起来了，不要煮太久。

白胡椒性温，具有温中散寒止痛的作用，对比黑胡椒它的药用价值更大，在这里不可代替，用红糖中和它的辛辣，味道还好，在这个基础上再加上酒酿也可以补血补充元气。

②酒酿蒸南瓜

食材：南瓜 500克, 酒酿 100克, 蜂蜜少许, 枸杞少许

步骤一：南瓜去皮洗净沥干水分。切1.5厘米厚片。

步骤二：把洗好的南瓜切成1.5厘米厚片，码进碟子里，用勺子挖酒酿铺上面。

步骤三：倒一点酒酿水和蜂蜜，加枸杞点缀，不要加水，蒸熟会有很多汁。

步骤四：大火把锅里的水烧开，放入南瓜蒸半小时左右。

步骤五：用筷子试熟，端出开吃。

酒酿有着美容养颜的作用，能够有效的延缓衰老，抗氧化，使皮肤光滑细致。酒酿可以通乳汁，也适合产妇使用。还能够缓解疲劳，补气养虚。月经之前，早上晚上服用是最好的。

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