小暑如何艾灸

中医认为，夏季养生注意“养阳”，贵在温补脾肾。温补莫过于灸法，能壮人阳气，益人真阴。小暑节气，可灸以下六穴：

1、关元穴

关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡；有培补元气、导赤通淋的功效。

2、气海穴

气海穴位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸，是阴中之阳、元气之海；有治虚脱、脏气衰惫的作用。

3、中脘穴

中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐上4寸，能养脾胃；

4、天枢穴

天枢穴在肚脐旁2寸处，有健脾和胃、通调肠腑的功效。

5、命门穴

命门穴位于第二腰椎下两肾俞之间，是人体的生命之门，具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用。

6、足三里

足三里外膝眼下3寸，胫骨边缘，调补脾胃，防病健身，抗衰延年。

每天对这6个穴位艾灸10～20分钟，以皮肤发红为宜，可强壮元阳，理脾和胃，增强抗病能力，平时忙碌的人也可以多按摩这几个穴位。

艾灸的注意事项

1、要注意体位、穴位的准确

体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

2、要循序渐进

初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量，不要一开始就大剂量进行。

3、要注意保暖和防暑

因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

4、要专心致志，耐心坚持

施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。

5、需要注意防火

因为现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。

最后，大家在小暑期间要注意防暑哦！外出活动的时间要选好，不要在10点到16点之间这段时间出门。若非要出门的话，请带好遮阳伞、提前抹好防晒霜。有图有真相小编在这里为大家推荐一款非常好用的安耐晒防晒霜，它的防晒效果非常好，而且还防水抗汗。

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