李子在减肥期间可以吃吗

减肥期间的朋友都知道，多吃水果是可以辅助减肥的。而李子是低热量水果，并且它富含膳食纤维和维生素C，因此不仅能够辅助减肥，同样还具有美容的功效。另外我们都知道李子属于一种偏酸性的水果，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，因此可以有效缓解便秘的情况，排除体内多余毒素，有效协助减肥。

另外食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀的朋友而言是最好的选择，另外如果您在生活中会出现嘴馋的情况，那么建议您不妨可以用李子来代替零食的话还能帮助抑制食欲和保持体内血糖水平的稳定，对减少热量摄入有非常大的帮助。

李子的减肥吃法

李子番茄汤

原料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。

步骤：

1、番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用;

2、热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊;

3、再加入清汤拌匀，大火煮开;

4、转文火继续煮5分钟;

5、加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就可以食用了。

注意事项

1、这个汤不要久煮，否则能破坏其中的营养物质。

2、轻度消化性溃疡的人，可以省略到汤里的李子。

吃李子的好处有哪些

多吃李子给我们带来的好处非常多，相信大家也都有所了解。在生活中多吃李子会给我们带来以下几种好处：

1、缓解便秘。李子中的营养成分非常适合人体吸收，同样还能够加速肠胃蠕动，有效缓解便秘的情况出现。

2、增进食欲。夏季没有食欲是最常见的养生问题，如果不吃非常容易导致贫血的问题出现，因此建议您不妨可以多吃李子，有效增进食欲。

3、利尿。多吃李子可以改善小便不利的情况，同样在夏季食用还可以改善津少易渴的情况。

多吃李子可减肥改善体质希望能够给您减肥带来一定的帮助，虽然多吃李子可以有助于我们减肥，但是也切记不要过量食用。另外减肥期间一定要保持饮食的正常摄入，无需过度节食。因为夏季本身消耗较大，如果过度节食没准让减肥结果适得其反，且导致危险的事情发生。

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