三伏天吃西瓜的好处

三伏天吃西瓜的好处

三伏天吃西瓜的好处

1、有助于消暑利尿

西瓜能够通过尿液，将人体内的毒素以及多余的水分一起排泄出去，夏季醉酒后喝西瓜汁还能够起到一定的解酒作用。

2、有助于预防皮肤老化

西瓜中含有较多的胡萝卜素、瓜氨酸等，能够提升皮肤对抗外界病菌的能力，也能够帮助受损肌肤复原，有助预防肌肤老化

3、有助防感冒

西瓜种也富含番茄红素，有助于改善免疫系统，减少感冒的发病率。

4、有助于补充脑力

西瓜中含有的营养元素胆碱有助于补充脑力，提升注意力和记忆力。

三伏天喝什么汤最好

三伏天吃西瓜的注意事项

感冒初期不宜食用

中医将感冒分为风寒和风热两种。感冒初期，在没分清楚自己属于哪种类型时，吃太多西瓜很可能让寒气加重，导致病情恶化。如果已经确认是风热感冒，并伴有高热、口渴等内热症状出现，可以吃少量西瓜，帮助清热解毒。

口腔溃疡者不宜食用

在中医角度看，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。

肾功能不全者不宜食用

肾功能不全者，不要吃。短时间内大量吃西瓜，易使体内水分增多，超过生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，易因急性心力衰竭而死亡。

糖尿病患者不宜食用

糖尿病患者要少吃。西瓜含约5％的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，会致血糖升高、尿糖增多等，严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。一次吃25－50克西瓜，适宜糖尿病人。

三伏天注意不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留，外出应该涂好防晒霜，以免晒黑晒伤。这款安耐晒小金瓶防晒效果很不错哦，防水抗汗。

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