燕麦片去湿气吗

燕麦片去湿气吗

燕麦片去湿气吗

燕麦片的营养价值是非常高的，具有一定的减肥瘦身和提高人体免疫力的作用，有的盆友如果出现了湿气过重的症状，也可以选择适当的喝一些燕麦片的方法来有效的改善病情，避免身体乏力和头晕头痛的症状。

湿气重的饮食禁忌

1、不要吃寒凉的食物

如果身体湿气比较重的情况下，最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物。香瓜、西瓜、奇异果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物，在平时应该少吃。黏腻的食物有汤圆和奶油蛋糕，还有糯米和巧克力等食物。不容易消化的食物，有油炸食品和烧烤的食物，还有豆类食物以及辛辣刺激性的食物，湿气重的人最好不要吃。

2、不要吃冷饮

有一些瓜类食物在夏季适当的吃一些是不会有什么影响，但是在秋冬季节最好不要多吃瓜类食物。也并不是说有什么应规定说什么不能吃，最好是保持饮食多样化，不要偏食，在平时稍加注意食物的属性来选择。

但是要注意寒气比较重的人，最好不要喝冰饮，也不要吃冰激凌，因为这类冰凉的食物会导致湿气更加严重，即使在夏季也应该管住自己的嘴不要吃。

吃燕麦调理湿气的方法

1、湿气重可以选择和燕麦片的方法来进行调理，具有一定的去湿气和排毒养颜的作用，避免出现湿气过重引起的手脚发凉和身体乏力的现象，也可以通过其它方法进行食疗养生。

2、如果湿气过重可以选择口服燕麦片或者选择吃燕麦粥的方法来缓解病情，能够起到润肠通便的作用，促进肠胃蠕动，避免由于失去过重或者身体亚健康症状引起的消化不良的症状。

3、 湿气过重可以吃燕麦片，可以选择燕麦粥或者是牛奶煮燕麦的方法来进行调养，可以减肥瘦身，而且具有美容养颜和去湿气的作用，也可以通过薏仁粥或者红豆粥来去湿气。

燕麦片的好处有哪些

1、防止便秘

燕麦片可谓是“天然肠道刷洗工”，可防止便秘。

2、减少胰岛素依赖

燕麦中的糖分少，可减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。

3、降低罹患肠癌和乳腺癌的几率

研究发现，常吃燕麦可降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

4、改善人体免疫力

燕麦中含有丰富的葡聚糖，可改善人体免疫力，加强抗击病毒、细菌和寄生虫。

5、强饱腹感

燕麦中的膳食纤维丰富，可加强饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，起到瘦身的效果。

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6、降低收缩压和舒张压

每天食用燕麦可降低收缩压和舒张压，燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维，可大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低坏胆固醇的水平。

7、降低哮喘病发病的风险

多项研究表明，儿童常吃燕麦片可降低哮喘病发病的风险。

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