夏至适合吃什么水果

夏至适合吃什么水果

夏至适合吃什么水果

1、火龙果

多吃水果可以补充人体所需的营养，那夏至的水果有哪些，火龙果在每年初夏大量上市，含有丰富的营养，火龙果果肉有红白之分，红心火龙果价值极高，有着解暑、降血脂的功效。

2、哈密瓜

哈密瓜是新疆的特产，富含蛋白质、维生素、以及各种少量元素，经常食用哈密瓜还能改善贫血，促进人体新陈代谢，也是夏至必备的消暑水果。

3、西瓜

西瓜是夏至最受欢迎的水果之一，西瓜中不仅含有大量的水分，而且还有人体生长所需的氨基酸，夏至天气逐渐炎热，多吃西瓜不仅可以解暑，还有很好的利尿作用。

4、李子

夏至是吃李子的好时节，李子口感酸甜清脆，能有效促进胃酸分泌，帮助肠道蠕动消化，李子在医学上具有一定的生津、清热的作用，常吃李子还能治疗便秘。

5、桃

富含多种维生素、矿物质及果酸，还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质。含铁量相对较高，铁是人体造血的主要原料，有助于防治贫血。此外，因桃富含果胶，经常食用可预防便秘。不仅可以通便，还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

6、杨梅

夏至杨梅当令，是不少人喜欢的水果。杨梅吃起来酸甜可口，是不错的消食水果，而且杨梅中含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效。杨梅鲜果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以预防中暑，去痧，解除烦渴。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。

夏季养生小常识

一、忌夜食生冷、空腹饮茶

二、忌冷水洗浴

三、忌夜卧贪凉

四、饮食注意清淡

五、运动不宜剧烈

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