吃荔枝会胖吗

吃荔枝会胖吗

吃荔枝会胖吗

荔枝糖分高，过多食用有长胖风险。

哪些水果减肥的时候可以多吃

苹果：饱腹感强，能够排毒防浮肿

樱桃：有效控制食欲，还能补血

柠檬：有美白促进新陈代谢的功效

橙子：通便排毒

奇异果：高维生素C，降血糖，燃烧脂肪

番茄：高饱腹感，吸附肠道脂肪

草莓、蓝莓：抗氧化，清除毒素

吃水果减肥要注意什么

1.水果是饭前吃，增加饱腹感，减少食物的摄取，而不是饭后吃。饭后吃水果只会让身体额外摄入热量，会增加身体的负担，让自己长胖。

2.减肥不能只吃水果，减肥还是要注意营养均衡，不然身体的蛋白质会跟不上，会抵抗力变差，皮肤变差。

3.水果不能过量，根据中国居民膳食指南的建议，每天尽量吃一斤左右 500g的蔬菜，同时吃 200g 左右的水果就足够了。

这里给大家推荐3斤装大个柠檬，感兴趣的小伙伴可以

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