生酮减肥法能吃炸鸡吗

生酮减肥法能吃炸鸡吗

在了解生酮减肥法能不能吃炸鸡前，我们先来了解一下生酮减肥不能吃什么。

生酮饮食不能吃什么

含糖食物：含糖饮料、果汁、甜品、蛋糕、冰淇淋、糖果等。

淀粉类主食：小麦、大米、面食、等其他谷物。

水果：几乎所有含糖高的水果、除了蓝莓等一小部分水果。

豆类或豆类：豌豆、芸豆、扁豆、鹰嘴豆等。

根蔬菜和块茎：土豆、红薯、山药、莲菜、胡萝卜等低脂肪加工食品，这些低脂类高度加工的食品，通常碳水化合物很高。

一些含糖的调味品或调味汁。

不健康的脂肪：限制摄入精炼的植物油、反式脂肪。

酒精：大部分酒精含有碳水化合物，许多酒精饮料会使离开生酮状态。

生酮减肥法能吃炸鸡吗

不能。

且不说炸鸡店用的是什么油，炸鸡外面裹的厚厚的面粉可是实实在在的碳水，还有各种甜辣酱，这些都是生酮减肥的禁区。

总的来说，生酮饮食就是基本不吃任何加工类食品，因为所有加工食品都有可能放糖，我们一定要吃新鲜的、真正的食物本味。

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