吃巧克力能缓解紧张吗

吃巧克力的确能

这里小编再给大家科普一下缓解紧张可以吃的东西，面试或者考试的小伙伴认真看哦~

1.牛奶钙

牛奶钙是一种天然的神经系统稳定剂，我们可以选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

2.香蕉

香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、舒畅。其中含有的镁也具有消除疲劳、缓解紧张的效果。

3.小米粥

小米粥富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质，经常养成喝小米粥的习惯可以调节人体内分泌，松弛神经。

4.维生素C

维C具有缓解心理压力的效果，大家可以多多吃柑橘，柑橘富含非常多的维C。

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