喝红茶有什么好处

红茶的作用与功效：

1、有助于消除疲劳

红茶含有的咖啡因能刺激中枢神经，消除疲劳，驱除压力，提神醒脑，集中注意力，进而使思维反应更加敏锐，促进身体的新陈代谢，因此喝红茶后，会感觉神清气爽，身心放松。

2、有助于养胃护胃

红茶和绿茶是不一样的，红茶是经过发酵烘制而成的，属于全发酵茶。不仅不会伤胃，反而能够养胃，经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对改善溃疡也有一定的效果。

3、有利尿的功效

因为红茶当中有一些物质可以让人体的肾脏血液流通速度加快，同时还可以提升人体肾小球的过滤能力，并抑制肾小管对水的再吸收，所以就可以起到一定的利尿作用，尿液其实是帮助身体排出废物和垃圾的一个有效途径。

4、可以生津清热

这是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感。同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温，所以可以起到止渴消暑的作用。

5、可以消炎杀菌

红茶中的多酚类化合物具有消炎的效果，有实验证明发现：儿茶素类能与单细胞的细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，借此抑制和消灭病原菌。如果是有脚癣的人，可以多喝红茶，会有一定的帮助。

6、有助于减肥

饭前一个小时喝红茶，可以让人体增加饱腹感，也就可以在吃饭的时候减少饭量，从而达到减肥的目的。而饭后一个小时左右也可以喝红茶，这时喝红茶可以促进肠道蠕动，帮助肠胃更好地消化吸收食物。

哪些人不适合喝红茶？

1、结石病人和肿瘤患者。

2、平时情绪易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳、有精神衰弱失眠的人，喝红茶有助于提神醒脑，反而会使得他们失眠症状加重。

3、胃热的人，因为红茶是温性茶，可以起到暖胃的作用，更适合胃寒的人饮用。

4、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、双目赤红的人，红茶属于“热性”，易上火的人不宜喝红茶。

5、正在服药的人，因为红茶会破坏药效。

6、经期女性，因为经期会大量消耗体内铁质，而红茶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。

7、孕期女性，因为红茶中的咖啡碱会增加孕妇心肾的负荷，会造成孕妇的不适。

8、哺乳期女性，因为红茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，影响哺乳质量。

什么时候喝红茶最好？

喝红茶最好的季节应该是在冬季，因为红茶属于温性茶叶，有暖胃的功效，还能促进体内血液循环，冬季喝红茶最好不过。

红茶最好不要在饭前饭后的半小时内饮用，以避免对肠胃造成影响。最好是在饭前或饭后的一个小时再喝红茶，这样能够很好地促进肠胃消化、增加食欲。

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