鱼油的功效和作用

鱼油的功效和作用

什么是鱼油？

鱼油是指从鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，富含丰富的EPA和DHA，而我们常说的鱼油，其实是来自深海，从三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等鱼类中提取，因为浅水鱼类身上基本不含Omega-3。

什么是EPA和DHA？

DHA被誉为“脑黄金”，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，它在脑细胞膜和视网膜中大量存在，占大脑总脂肪酸的35%-45%，对人的智力及视力发育至关重要。DHA能够促进大脑发育，保持良好的视力，还能辅助降低血脂、血液中的胆固醇，预防血栓等心脏血管疾病。

EPA是人体必需的脂肪酸的一种，被称为“血管清道夫”。EPA存在于全身细胞和血管中，也能够帮助降低胆固醇，预防动脉硬化及血栓形成，调理心肌梗塞、高血压高血脂，其次缓解压力，安定神经。

鱼油的功效作用：

1、清理血管垃圾，辅助降血脂，清理血栓，防止血液凝固；

2、维护心脑血管健康，预防脑血栓、脑溢血及中风；

3、保护眼睛，维护视网膜，防治老花眼；

4、健脑益智，改善记忆力衰退，营养大脑；

5、帮助对抗炎症，缓解关节炎、痛风，以及由关节炎引起的肿痛；

6、改善不良情绪，缓解压力。

鱼油的适宜人群：

1、高血脂、高血压、高胆固醇及三高的人群；

2、有血栓、脑溢血等心脑血管疾病患者；

3、有心脏病、动脉硬化症状的人群；

4、有关节炎、痛风的人；

5、想要改善视力、保护视力的学生和上班族，有老花眼的人。

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