春节后有倒春寒吗

春节后有倒春寒吗

“倒春寒”一般都是在立春之后出现，今年的2月4日是立春节气，所以在立春之后就会出现倒春寒。但是由于我国南北方物候不同，各地的倒春寒时间与标准也不一样，北方晚一些，南方早一些。

而倒春寒形成的原因，大部分是因为冷空气带来的。春季是由冬季风转变为夏季风的过渡时期，这时，北方冷空气还不时来袭，冷空气南下与南方暖湿空气相持，就会形成持续性的低温、阴雨天气。冷空气南下越晚、越强、降温范围越广，出现倒春寒的可能性就越大。

不过大家也不用担心，今年算是个暖冬，倒春寒的现象应该也不会太久。大家在立春之后可以多喝一些热茶或者姜汤，增加芹菜、大蒜、洋葱、蘑菇和黑木耳等蔬菜的摄入，这些食物中的膳食纤维等元素有利于降低血液黏稠度。注意保暖，不要冷热交替就可以，适当的运动也能有效增强身体的免疫力。

如何预防倒春寒？

1、春季锻炼不宜过早。因为早上雾气重、气温低、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、爬山、慢跑、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者是长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。

2、惕孩子倒春寒感冒。家长可以让孩子加大在阳光下的活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食，增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒，室内经常通风除尘，以减少及抑制病菌的存活和繁殖。

3、做好春捂工作。不要以为气温暂时升高就可马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。

4、养成良好生活方式。无论是谁都要加强锻炼;不抽烟、不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可以减少呼吸系统疾病的发生。

5、要做好自我保健。对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胸闷、胃痛、头疼等不适症状，要及时就诊。

6、在宝宝护理方面，在倒春寒的气候条件下，父爸爸妈妈一定做好要预防感冒、伤寒的工作，一方面是要做好春捂工作，另一方面也要对宝宝的日常饮食引起重视，多食用大蒜、洋葱、芹菜等食物。

对付春寒的小方法：

1、脚底保暖，增强宝宝抵抗力：脚底脂肪少，而且许多学位与人的内脏相对应，脚部受凉就会引起许多脏腑不适；

2、来点慢节奏亲子运动；

3、每天3次开窗通风：每天10点以前不宜多开窗，因为空气中浮尘多，空气质量不好。开窗通风时间应保持在30分钟左右；

4、提倡晚睡早起、太阳出来后再外出：春天锻炼要在日出后进行，因为天没亮时，在物旁边运动的话，会摄入大量二氧化碳，对身体不利。太阳来以后，阳光有杀菌的功能，而且还能促进植物光合作用，释放更多氧气，对心肺调节非常有帮助；

5、乍暖还寒，适当增减衣服；

6、每天清晨含一片姜：古人说：早上吃姜，胜过参汤。中医认为，清晨含姜，既可以 活血、驱散体内的寒气，又能杀菌防病，增强抵抗力。

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