小寒是什么节气

小寒是什么节气

小寒是什么节气？小寒是什么季节的节气？

小寒是二十四节气之一，处于第二十三个节气，属于冬天的节气，也是冬季的第五个节气，每年的小寒节气都是在1月5日左右。

小寒是干支历子月的结束以及丑月的起始，时间是在公历1月5-7日之间，太阳位于黄经285。对于中国而言，这时正值“三九”前后，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。根据资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。

小寒时节的到来，意味着我国开始进入一年中最寒冷的日子。俗话说，冷气积久而寒。小寒是第23个节气，在1月5-7日之间，太阳位于黄经285度。进入小寒之后，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。《月令七十二候集解》中说：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”就是说，此时，天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒。

小寒节气的特点

当太阳黄经达285度时，小寒节气开始。寒即寒冷,小寒表示寒冷的程度。

中国南方地区冬暖显著，隆冬1月，霜雪交侵，常有冰冻，最低气温在零下10℃左右。而华南北部最低气温却很少低于零下5℃，华南南部0℃以下的低温更不多见。中国隆冬最冷的地区是黑龙江北部，最低气温在可达零下40℃左右，天寒地冻，滴水成冰。低海拔河谷地带，则是中国南方大部分地区隆冬最暖的地方，1月平均气温在12℃左右，只有很少年份可能出现0℃以下的低温。加之逆温效应十分显著，所以香蕉、芒果等热带水果能够良好生长。

小寒节气，东亚大槽发展得最为强大和稳定，蒙古冷高压和阿留申低压也达到最为强大且稳定，西风槽脊尺度达到最大，并配合最强的西风强度。小寒节气冷空气降温过程频繁，但达到寒潮标准的并不多。

小寒节气怎么御寒？

1、每天坚持锻炼

对于寒冷这个情况，我们不能一直被动的防御，一定要学会主动出击，所以不要畏惧寒冷而选择了不运动。每天坚持一定量的运动，可以促进血液的循环，这样可以让血液跑到身体的每个位置，从而起到生热的效果，这样就可以起到御寒的效果了。

2、重点保护脚

在冬季御寒的主要重点就是脚了，因为脚是全身气血所运行的一个重要的位置，并且因为脚是离地面非常近的，很容易受到地板寒气的侵袭，所以说在冬季想要御寒的话，一定要给脚做好保暖的工作，最好每天要睡觉之前用热水泡脚。

3、穿衣别太厚

冬季为了御寒，很多人都会选择穿很多的衣服，并且高领衣服，围巾全部都用上了，但是这样高领跟围巾很容易造成呼吸不畅，出现脑供血不足的情况，甚至有些人会直接把围巾当口罩用，但是这个可能会让围巾上的细菌跑到呼吸道，引发感冒等疾病。

小寒节气吃什么御寒？

小寒节气将迎来数九寒天，因此在寒冷的季节应该增加热量的摄入，多吃一些肉类和根茎类的蔬菜。

肉类以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。根茎类蔬菜藕、胡萝卜、百合、山芋、大白菜等含有丰富的无机盐，不妨与其他食品掺杂食用。

此外，还可以多吃些含铁高的食物，研究发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的人体温较血色素正常的人低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。

因此，怕冷的人可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。尤其是平时的素食主义者，这个季节更应该注意补铁。

海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。除此之外，也可以适当吃些辛辣食物，促进血液循环，增加体温。

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