女孩一年减半个自己

300斤女孩减半个自己

1988年出生的陈前芳来自贵州，体重一度达300斤，深受肥胖困扰。2019年9月，她到吉林长春寻求减重。这一年里，除了按照医生的要求进行针灸、按摩等治疗，她每天还会准时出现在健身操房。目前，陈前芳已经减掉了161斤，准备回家开始新的生活。

陈前芳是2019年9月来到吉林长春寻求减重的。这一年里，除了按照医生的要求进行针灸、按摩等治疗，她每天还会准时出现在健身操房。目前，陈前芳已经减掉了161斤，忙着收拾行李回家的她，要与家人展开新的生活。

肥胖并非遗传

陈前芳对记者说，她的肥胖并非遗传或者药物所致，而是因为刚参加工作时作息时间不规律，每天都吃快餐、油炸食品和夜宵，致使自己的体重在一年之内从90斤暴涨到了180斤。

由于工作不规律，在体重达到近200斤时，陈前芳怀孕了。但是由于身体过于肥胖，她并没能顺利生下宝宝。内疚的陈前芳一度抑郁、暴饮暴食，体重直升到了300斤。

想要恢复健康，更想要一个健康的宝宝。在丈夫的支持和鼓励下，陈前芳来到长春减肥。在深圳工作的丈夫则会每隔两个月坐飞机来到长春陪她生活一周。

对于300斤重的陈前芳来说，跑步及器械锻炼并非易事，需要付出比常人更多的汗水和毅力。功夫不负苦心人，一年的坚持过后，陈前芳终于减掉了“半个自己”的重量，这让她颇有成就感。

一个月一个月地瘦下来，特别是刚开始第一个月达标了，然后后面到三个月的时候就减了100斤，那个时候特别特别地高兴。隔两个月我老公他就会坐五六个小时的飞机来看我，他到这边来看我的时候每一次都说又瘦了。

陈前芳说，目前并没有达到她的理想体重，但是医生说可以备孕了。对于结婚7年的夫妻二人来说，这无疑是一个天大的喜讯。

陈前芳计划，回家就安心备孕。她希望能够生一个健健康康的宝宝。

如何运动减肥

第一周新手超友好课程！

周一：

10分钟腹部训练激活腹部肌肉

20分钟全身Hiit训练 10分钟就爆汗

15分钟拉伸训练防止肌肉结块

周二：

4分钟快速全身热身

20分钟Hiit训练超酸爽

15分钟拉伸训练

周三

10分钟腹部训练

15分钟复古舞蹈欢乐燃脂

15分钟拉伸

周五

15分钟高强度腹部练习刺激身体快速掉秤

20分钟hiit燃脂训练跟不上可以慢一点

15分钟拉伸每次运动完必做

周六

15分钟爆汗燃脂舞蹈很欢快

10分钟训练马甲线新手很好跟

15分钟拉伸训练

第四天是休息日，建议大家休息日也可以保持拉伸。第七天是休息日，让自己好好放松放松！

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