怀孕事项(孕期注意事项)

怀孕事项(孕期注意事项)

每个妈妈们怀胎十月都特别不容易，尤其是随着孩子逐渐长大，妈妈们所承受的压力也逐步增多。相信很多孕妈在产检时，医生都要让其注意自己的一言一行。如果不注意，不仅自己的身体会出现问题，也会影响孩子的生长发育。

怀孕时，大多数妈妈们除了孩子们的发育，担忧最多的就是孩子的相貌。孩子是长得像爸爸，还是像妈妈，想必也是日常思虑最多也最幸福的时刻。但如果孕期不规避一些问题，等宝宝出生后，很有可能因为你的失误而给孩子留下胎记。

所以各位妈妈就和我一起来看下，孕期有哪些注意事项吧：

一、 及时补充DHA

DHA就是我们俗称的黄金，孕妈在怀孕时及时补充DHA，不仅可以维持体内DHA的平衡，为胎儿提供营养成分之外，也能够帮助调节产后的不良情绪。也就是说，学会及时补充DHA，不仅对孕期有益，对孕后的情绪多变躁动也有一定缓解作用。并且要注意的是，孕妇在怀孕的前三个月，一定要避免身边的不良环境，比如烟酒环境、有害物质以及刚装修好的房屋 甲醛等等，这样也有利于预防胎儿畸形。

二、 适量运动

虽然孕期压力比较大，但是不得不承认，合理的运动也是孕妈们解压的正确打开方式。除了激烈的运动之外，适当的瑜伽、散步等等的，都可以缓解压力，有利于宝宝的生长和发育。只是在散步的时候，身边最好是有老公或同伴相随，散步的时候也不要过度，适量便好。

三、 清淡饮食

怀孕时虽然想吃什么都可以简单地吃一点，但是注意一定不能够吃多，而且也要避免油腻。怀孕早期，由于孕激素的影响，很多准妈妈的饮食习惯都会发生改变。清淡的饮食，还能有效应对孕期反应哦。

四、 注意睡姿

这一点是我今天主要想给大家划重点的。孕妈在孕期要根据怀孕的不同时期来更换自己的睡姿，比如孕中期因为子宫旋转到了右侧，采用左侧卧位的姿势，就能有效改善胎儿在子宫内的低氧状态，提高宝宝的生长发育。而且想要获得良好的睡眠，除了保持室内通风之外，尽可能使用黑暗的窗帘，来屏蔽光线和噪音，同时注意不要将电视放在房间内，要尽可能的防辐射。

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