24节气养生法(二十四节气养生饮食)

24节气养生法(二十四节气养生饮食)

二十四节气申遗成功，二十四节气如何养生你知道么？

一、立春

每年公历2月5日前后为立春，它是一年中第一个节气，表示万物复苏开始。随着立春的到来，人们明显感到白天渐长，气温上升，降水增多，农事活动由此开始。

二、雨水

每年公历2月20日左右为雨水，表示降雨的开始，雨量开始增多。

三、惊蛰

惊蛰在每年公历3月5日前后。蛰是藏的意思，动物冬眠过冬叫入蛰。它们在回春后出来活动，古时认为是雷声惊醒的，称为惊蛰。惊蛰时节，国内大部分地区都已进入春耕季节。

四、春分

每年公历3月20日前后为春分。春分过后，我国白昼时间越来越长，夜间越来越短，全国大部分地区日平均气温在10度以上。

五、清明

每年公历4月5日前后为清明。清明节气冰雪消融，草木青青，天气晴朗，万物生长。清明前后，雨水较多，雨水过后气温逐步升高。

六、谷雨

春季最后一个节气，在公历4月20前后。谷雨意味着春将尽，夏将至，降雨开始增多，作物得以灌溉滋润，五谷得以很好生长。

七、立夏

在每年公历5月5日前后为立夏。人们习惯于把立夏作为夏季的开始，此时全国各地气温明显升高。

八、小满

小满在每年5月21日前后。从小满开始，夏收作物已经结果，籽粒渐渐饱满，因此得名。

九、芒种

每年公历6月5号左右为芒种，即麦类谷物即将成熟，也是夏天播种物播种最忙的季节。我国中部的长江中下游地区将进入梅雨季节，空气潮湿，天气闷热。

十、夏至

每年的6月22日左右为夏至，从夏至这天起，气温开始进入炎热阶段，雷雨天气较多。

十一、小暑

每年7月7日左右为小暑，此时天气炎热，雨量较多。

十二、大暑

每年7月23日左右为大暑。大暑是一年里最热的时候，我国很多地区经常会出现35度以上的高温天气。

十三、立秋

每年8月7日左右为立秋。立秋预示着夏天即将过去，秋天即将来临。立秋虽然暑气一时难消，但总的趋势是天气逐渐变得凉爽起来。

十四、处暑

公历8月23日左右为处暑，处暑表示炎热的夏季即将过去，但晴天下午的炎热亦不亚于夏季，俗称“秋老虎”。

十五、白露

公历9月7日左右为白露。阳气在夏至达到顶点，到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水凝结在花草树木上，呈白色，所以称为白露。

十六、秋分

秋分一般为每年9月22日左右。这一天24小时昼夜均分，秋分作为夏季的结束和秋季的开始。

十七、寒露

每年10月8日左右为寒露，意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，将凝结成霜。

十八、霜降

每年公历10月23日左右为霜降。霜降表示天气渐凉，开始降霜的意思，是秋季最后一个节气，也是秋冬季的过渡时期。

十九、立冬

冬在每年的11月7或8日。我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。

二十、小雪

每年11月23日左右为小雪，这一时期天气逐渐变冷，此时我国北方地区会出现初雪，雪量较小。

二十一、大雪

每年公历12月7日左右为大雪。大雪意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。

二十二、冬至

每年12月22日前后，即是冬至节气。冬至过后，全国各地气温都进入最寒冷的阶段。

二十三、小寒

每年公历1月6日前后是小寒，《历书》记载“斗指戊，为小寒，时天气渐寒，尚未大冷，故为小寒”。

二十四、大寒

大寒时天气寒冷，由于北方冷空气实力强大，空气干燥，雨雪较少，我国大部分地区呈现出一种持续“晴冷”的态势。

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