燕麦的营养价值！(燕麦片的营养与功效！)

燕麦的营养价值！(燕麦片的营养与功效！)

燕麦又叫脆麦、乌麦、野小麦，属禾本科。分布在我国长江、黄河流域。燕麦可制成米、粉等还可以做种食品。

燕麦片营养丰富，每100克燕麦片中含有蛋白质14克、脂肪7克、糖68克、热量1434.千焦，磷392毫克、铁3.8毫克、维生素B1 0.6毫克、维生素B2 0.14毫克、尼克酸1毫克。

燕麦性味甘、平、无毒，有滑肠作用，可益肝和脾。

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