篮球入门(新手打篮球如何快速提升)

篮球入门(新手打篮球如何快速提升)

先练运球，练习运球期间再练习三步上篮，同时练习投篮。可以三分之二的时间练习运球，三分之一的时间练习投篮。

具体操作如下：

第一，原地运球，这是最基础的运球，尤其是篮球初学者，一定要好好练习。记住，一定要用最大力气，左右手都要练，同时抬头不要看球，左手比右手训练会难一些，但是一定不要忽视左手，只会右手进攻的球员是没有前途的，初学者一开始手一定会很酸，这很正常的，都是这么一步步过来的，一开始运球也会掉球，这个也不用着急，熟练了你就会发现球就不那么容易掉了。关于要做多少次，不做硬性规定，只要能做到和动图中那样就基本完成要求了

注：左右手都要练

第二，原地v字运球。重点还是要大力气，抬头，要求是能做到和动图里那样熟练

第三，原地in and out运球。点还是要大力气，抬头，要求是能做到和动图里那样熟练。

第四，前后v字运球。重点还是要大力气，抬头，要求是能做到和动图里那样熟练。

以上都做熟练以后，即可练以下动作。

注：左右手都要练

第一，行进间in and out运球。要点要大力气，高速度，抬头。做到动图中那样就行了。

第二，行进间单手左右v字运球。要点要大力气，高速度，抬头。做到动图中那样就行了

第三，行进间前后v字运球，要点要大力气，高速度，抬头。做到动图中那样就行了。

第四，行进间低运球。要注意抬头不看球，放低重心，用大力气，次数上不做规定，熟练即可。熟练的标准是不掉球，速度快，单手能做到动图中那样就行了。这里说一下，由于材料有限，小编找到的低运球是双球训练，大家训练时单手就可以，但要求是能做到像图中那样。

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