红豆薏米水怎么煮去湿气效果好(红豆薏米水的正确煮法)

大家好，我是小静

俗话说湿气重，百病生，湿气不除，又老又丑，我们大家都知道，祛湿效果最好的莫过于红豆薏米水啦。

红豆薏米水说起来简单，但是掌握的方法不正确，煮的方式不对，还可能会伤身，今天给大家分享红豆薏米水的正确煮法，也是从一位老中医那里学到的

首先我们这里所说的红豆是这种赤小豆赤小豆细长。

有祛湿消水肿的作用，赤小豆很容易和我们平时所说的红豆混淆。所以我们在购买的时候要注意区分开来

首先取100克赤小豆放入盆中，然后加入一盆清水。

先把赤小豆清洗一下，洗掉表面的灰尘，清洗干净之后放入碗中备用

接着再准备50克薏米。

薏米是一种传统的药食兼用的保健食品，把它放入盆中，加入一盆清水，先把薏米清洗一下

清洗干净的薏米用滤网过滤出来。控一下水分，把它放入锅中

全程开小火，把薏米翻炒一下，薏米属于凉性，我们不能直接用来煮，那样会很伤身体，先把薏米炒一下，这样可以很好的去除薏米的凉性，翻炒大约五分钟

再把赤小豆也倒进来。

我们大家都知道，赤小豆比较难煮烂，在锅里炒一下，这样吃小豆会更加容易煮烂，炒的时间不宜过长，大约三分钟就可以啦。

这时候再准备几颗芡实，再准备一块怀山药，把山药掰成小块儿。

然后再加入适量的清水，把食材清洗一下，芡实是女生的不老米，有健脾祛湿的作用。

清洗干净之后直接放入砂锅里，然后把炒好的赤小豆和薏米也倒进来。

然后加入适量的纯净水。盖上盖子，先开大火煮上20分钟

这里需要注意一下，红豆薏米水千万不能和大米一同煮，因为大米本身是生是气的主了，效果就没有了

大火煮20分钟，再转小火煮20分钟。

20分钟之后，大家可以看一下这个红豆薏米水就煮好了

红豆薏米水有一个特点，煮的时间再长，汤都是清的，这时候我们可以利用砂锅的余温，再焖上半个小时

半个小时之后，汤里面的食材会更加的软烂，这时候，可以用手捏一下这个赤小豆，非常的容易捏烂，如果您经常脸头油腻，困倦乏力，喝水都长胖，可以试一下这个红豆薏米水哦。

越喝越瘦，身体也越好，这个夏天家家户户必备饮品。

这样做出来的红豆薏米水，它的效果也是非常的好，喜欢的朋友可以收藏起来，试一下今天就分享到这里啦，我们下期见，拜拜。

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