女性最滋阴补肾的食物(常食9种食物，滋阴补肾)

很多人都觉得补肾是男人的专利，其实女性也会出现很多肾脏问题的，肾脏在我们的身体中一直起到一个排毒过滤的作用，一旦肾出了问题影响的是全身，而且并不是说女性不会肾虚，女性肾虚也会带来很大的危害，女性怎么补肾？哪些食物效果好？

女性补肾吃什么好？

1、葡萄

中医认为，对脾，肺，肾有很好的滋补药物作用。多吃葡萄发展可以提高起到一个补气养血，养肾，养肝的作用。大量的医学研究证明，葡萄对肾炎患者有一定的辅助治疗作用。当然，特别需要提醒的是，如果你的胃不是没有很好，特别是对于那些胃寒的人，葡萄性冷。要非常注意，不要一次性吃太多。

2、黑加仑

它是一种很好的补肾水果。具有降血脂、补肾、抗氧化、提高免疫力的作用。这种食物对所有年龄的人，男人和女人都有好处。是一种有价值的食物。

3、桑葚

被称为民间水果，它是一种常见的水果，是非常美味的。中医认为，桑椹略冷，对心脏、肝脏、肾脏有很好的补品作用，具有血液、阴、保健、保湿干燥、肝肾的作用。中医认为，经常食用桑椹还可以美化和滋养脸部，延缓衰老的作用，经常吃一些桑椹可以起到很好的肾补品作用。

4、黑枣

我们在市场上看到的大多数人都是红枣，其实有一种黑枣经常吃补肾有很好的效果。中医认为，红枣可以补充血液，黑色主要是补肾，黑枣含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素，含有维生素C和钙，铁最多，具有脾胃、补肾和血液的益处。

6.、干贝

扇贝也叫做扇贝。性平，味甘咸，能滋养肾阴，故肾阴虚者应常食鲈鱼，又名花鲈、鲈鱼。性平，味甘，脾胃兼备，肝肾兼备。

7、栗子

性温甘，除了健脾和胃，还有补肾壮腰之功。肾是腰痛，最适合。

8、枸杞子

具有补肾、养肝、改善视力、增强肌肉骨骼、缓解腰痛、延长生命的功能。尤其是我们对于一些肾虚的中年女性，最适合吃。

9、何首乌

具有补肝补肾、补血之功效。历代医生都曾为肾虚患者使用。肾功能不全者有早发白发、腰膝无力、筋骨酸痛应多食用。

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