肾虚会导致失眠吗(男人肾虚会导致失眠吗)

肾脏是人体重要部位，肾虚容易出现失眠状况，也会出现手脚冰凉的现象，肾虚的人群会有腰膝酸软的情况，也会出现免疫力低下的问题，容易出现体弱多病的现象，所以要做好肾脏的滋养工作，我来介绍养肾的秘籍。

肾虚容易引发失眠，肾虚的人群要注意做好睡觉调养工作，科学证明，肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚，当人发生肾虚时，就会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的微循环系统会发生阻塞，即肾络会呈现不通，这将影响到全身经络的运行，以致间接造成失眠。

管住嘴，高蛋白食物摄入过多，会使肾脏“超负荷”。喝够水每天应至少喝8大杯开水。勿憋尿，憋尿过久或会导致尿液反流，诱发肾盂肾炎。多吃黑，多吃些黑芝麻、黑豆等。平时还可多吃些益肾美食，如板栗烧鸡、枸杞山药牛肉汤。

勤练太极有助肾病康复，太极拳是腰上的功夫，运动起来，腰如磨盘，周身贯穿。腰间缠丝般劲力的变换，正是太极强腰益肾的根本。

中医认为，腰为肾府，“转摇不能，肾将惫矣”。意思是说，腰是肾的家，而肾很挑剔，它喜欢温暖、气机通畅的环境，如果这个家里总是冷冰冰，又不经常打扫，肾的后方补给就被削弱了，天长日久，就会出问题。要想让这个“家”暖起来，经常转动腰部是一个简单有效的方法。至今，每周三和周五晚上，我都要打一小时太极拳。

肾脏的滋养工作相当重要，做好肾脏的滋养工作能有效改善肾虚状况，可以预防疾病的产生，肾虚容易导致各种身体不适，也会导致各类疾病的发生，所以要做好肾脏的保养工作，合理饮食有利于肾脏健康。

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