孕晚期饮食(孕晚期孕妇饮食要如何安排)

孕晚期饮食(孕晚期孕妇饮食要如何安排)

到了孕晚期，每一位挺着大大肚子的孕妇，行动都是较为笨拙的，而这也预示着收获的季节到了。这个时候孕妇的营养如果不足可能会导致突发情况，因此孕晚期孕妇饮食非常重要，那么孕晚期孕妇饮食要如何安排呢？

孕晚期营养的补充不仅要保证宝宝的营养，还要满足自身额外需求的补充。孕晚期尤其是临近生产的时候，含铁的食物要多吃，如菠菜、海带、木耳等新鲜的蔬菜。这个时候孕妇要特别注意，因宝宝的长大，其胃部受到压迫越来越严重，此时会容易导致便秘和腹泻，因此孕晚期孕妇要增加进餐的次数，每一次少吃一些，每天的饮食都准备多一些易消化的食物，每天要保证两种以上的蔬菜，保证摄取全面均衡的维生素，多吃一些富含脂肪和糖类含量高的食品，为分娩储备能量。孕妇营养餐可以准备的有：大枣紫米粥、艾叶羊肉汤、鳝鱼猪蹄汤、金针菇肉片汤等。谨记不要在没有医生建议的情况下自己补充各种维生素剂，以免引起代谢紊乱。

通过上述介绍你一定了解了孕晚期孕妇饮食要怎么安排了，正在经历孕晚期的朋友，一定要好好补充营养，坚持住，胜利就在眼前了。

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