长期拉肚子怎么回事(经常腹泻是什么原因？)

长期拉肚子怎么回事(经常腹泻是什么原因？)

在身体健康的情况下，粪便排泄是十分规律的，一般每天有一到两次的排便表现。很多人却总是动不动就腹泻，一天腹泻多次，还会伴随着腹痛、腹部胀气等情况出现，这些症状深深困扰着人们，那么经常腹泻是哪些原因造成的？该怎么办呢？

经常腹泻的原因有以下这些：

一、身体抵抗力下降

随着年龄的增长身体的各个组织和器官会逐渐退化，身体的抵抗力也会逐渐下降，在这个时候肠道的菌群容易失调而让病菌入侵诱发腹泻。

二、慢性并发症导致

如果存在糖尿病，冠心病以及慢性肝病等这些疾病，在发生后会引来并发症，导致腹泻发生，特别是会发生一些感染性腹泻或者让菌群功能失调而诱发消化不良以及腹泻。

三、营养缺失

身体需要摄取大量的营养才能维持各个组织器官的正常运作，而如果摄取不到足够的营养，会让消化道的消化酶缺乏，让身体有消化不适的现象。当身体营养摄取不足时会让肝脏合成以及代谢的能量降低，就容易让肠道中感染一些病菌而诱发腹泻。

四、饮食不健康

动不动就腹泻多半是饮食不健康引起，很多人在饮食过程中，存在错误行为，错误的饮食摄入容易增加消化负担，甚至导致腹泻这种不良后果产生，特别是爱吃一些生冷食物、辛辣食物，在这些食物的刺激下，会导致肠胃功能受损，进而影响正常消化，主要的表现就是容易拉肚子。

五、肠胃功能紊乱

动不动就腹泻需要怀疑肠胃功能薄弱，本身肠胃功能明显薄弱的人，消化能力就比其他人要差一些，如果没有通过一些好的方式积极调节，任由肠道功能下降，肠胃持续薄弱，无法正常消化食物，就算清淡饮食、节制饮食，通常也会有拉肚子的表现。

经常腹泻该怎样调理？

1、多喝水

腹泻时人会不停的上厕所，体内的水分会被大量的排出，这时一定要多喝水，为身体补充水分，否则就可能会出现脱水的问题。

除了喝水之外，也可以通过吃蔬菜和水果来补充水分，一旦脱水了，会造成严重的后果，必须要注意。

2、补充适当益生菌

有一些人是因为肠道菌群功能失调而让病菌大量入侵导致腹泻，反复发生这种情况需要适当补充一些益生菌，通过补充益生菌来重新调整肠道菌群，增强肠道抵抗力降低病菌入侵。但是选择益生菌一定要选择活菌量多活性比较强的益生菌才能顺利到达肠道，常康乐益生菌每袋活菌达300亿，活菌率高达95%，所含青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌采用世界上先进的微囊化技术，为有益菌提供保护膜，大大降低胃酸胆碱的对有益菌的伤害，顺利到达胃肠道，调节肠道菌群平衡，改善肠道微生态环境，修复受损肠道粘膜，改善腹泻的症状，青春双歧杆菌还是人体肠道最大免疫菌，长期补充还能提高肠道免疫力。

3、保持饮食的清淡

在腹泻期间一定要让自己保持饮食清淡，尽量不摄取过于油腻辛辣刺激的食物，这些食物不仅会影响肠胃功能，还容易因为过于油腻而导致腹泻加重。因此要尽量保持饮食的清淡，多吃一些营养的蔬菜水果，或者是其他容易消化的粥和汤。

4、锻炼身体

经常锻炼进行运动能让身体的免疫力增加，对治疗腹泻也有一定的功效，一些经常容易腹泻的人可以让自己进行锻炼，在锻炼的时候身体的新陈代谢会加快，肠胃功能会逐渐上升就不容易在平时因为一点小问题而让腹泻发生。

5、保持良好的生活习惯

在平时要让自己勤洗手，养成一个良好的习惯，因为在平时所接触的物质上面大多存在细菌，在吃饭前如果没让自己洗手，很容易让细菌通过双手进入口腔再进入肠道，就很容易加重腹泻或者诱发腹泻。

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