妊娠纹怎么预防(孕期怎样预防妊娠纹？)

准妈妈们在享受将为人母的快乐的同时，也会有一些烦恼渐渐浮上心头。比如身材走样，难看的妊娠纹，让人很是难过。可以说妊娠纹是每个女人在为人母后的头号大敌，经研究表明，90%的女人们孕后会产生妊娠纹，看着松弛的皮肤，爬满了妊娠纹，严重影响了自信，甚至会产生自卑。

爱美之心人人有之，让自己恢复孕前的身材与皮肤，想办法保养的漂亮迷人显得特别的重要。妊娠纹难道就不能预防吗？肯定是可以预防的，可以通过一些小方法预防妊娠纹的产生，让自己远离花肚皮，一起来看看怎么做吧！

实际上妊娠纹发生的根本原因尚不完全明确，但是确定是与怀孕后体内激素的变化、皮肤的拉伸、胶原蛋白弹性蛋白的结构发生改变、纤维细胞活性改变，年龄、家族史、遗传因素、皮肤的类型、怀孕后体重增加的量等等都有一定的关系。

孕期怎样预防妊娠纹？妇幼专家分享：学会3招，远离“花肚皮”

1、注重调整饮食

怀孕后更加应该注意饮食的多样化，摄入的营养要均衡。现在的生活水平一般是不会缺少了，只会营养过剩。千万不要担心胎儿发育，不科学进补，这样反而不利于胎儿和孕妇的身体健健，肥胖儿，孕期糖尿病均与乱补有关系。

可以适当多吃一些维生素、矿物质含量高的食物，如各种鱼类、瘦肉、蛋类、脱脂牛内、新鲜的蔬菜水果等食物。做到保证胎儿和自己的营养需求即可，尽量不要吃太油腻、烧烤煎炸的食物。防止体重增长太快，这样就非常容易拉伸肚皮，从而产生妊娠纹。在怀孕期间总体重增长控制在10公斤左右就可以了。

2、按摩调理

可以适当使用以防妊娠纹的护肤品，滋润肌肤，充分补水，有助于皮肤保持弹性。可以用一些植物精油或者橄榄油按摩皮肤。通过按摩可以促进皮肤的血液循环，增强新陈代谢，对皮肤的保养也非常有好处。

3、适度运动

妊娠纹如果已经形成比较难以消失，通过运动可以改善。特别是坚持跑步，有氧运动能够促进身体代谢，充分锻炼锻炼臀部和大腿部位，可以将局部脂肪转变成肌肉，这样松弛的皮肤就可以得到很好地改善，从而进一步改善妊娠纹。

通过这些比较容易做到的小方法来预防妊娠纹或者改善妊娠纹值得去尝试，解决烦恼的同时，拥有光洁的皮肤重获自信。

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