初中生长高方法(初中生身高多少算达标？)

初中生长高方法(初中生身高多少算达标？)

初中正是孩子长身体的时候，很多孩子在初中过后，身高就不会有太大的变化了。

那么初中生身高多少算是达标呢？我们一起看看1-18岁的“身高标准”上是怎么说的吧！

男孩和女孩的身体发育情况不同，身高标准自然也不一样，一般来说女孩会比男孩早发育一些，身高也更早定型。

女孩的身高标准中，可以看到女孩的身高在小学时变化比较大，初一时就已经到最后冲刺阶段了，初二开始每年只增长不到3厘米。

女孩在12岁时身高在152.4cm以上，15岁时身高在159.8cm以上，就算是标准身高。

男孩的身高标准中，可以看出来，男孩在12-15岁这段时间，每年身高的增长幅度还是比较大的。

男孩在12岁身高应该要达到151.9cm以上，15岁时应该要达到169.8cm以上才算达标。

不过现在的孩子普遍长得都比较高，有些甚至刚上初一身高就能达到170cm左右，所以如果孩子比同龄人要矮一些，但只要在满足标准身高，家长也就不用太着急。

如果孩子的身高没能达到标准身高，也一定要注意不要乱用一些偏方。

身高不达标怎么办？

1、保证孩子营养均衡

营养均衡不是光补就行，也要注意不能过量，现在因为缺乏营养而影响身高的孩子已经越来越少了，相反，因为营养过剩而影响身高的孩子是越来越多。

所以要想让孩子长个大高个，一定要注意营养的均衡，千万别盲目补营养。

2、保证睡眠

孩子处于生长发育的时期，保证睡眠是最基本的需求，家长要尽量帮孩子规划好时间，尽量保证孩子在晚上九点最晚不超过十点前睡觉。

按照正常的入睡时间表来看，小学生每天要保证9-12个小时的睡眠时间，初中生应该保证9-10个小时的睡眠时间。

3、适当运动

除了睡眠之外，适当的运动也对长高有积极的作用，一些弹跳、拉伸的动作可以刺激骨骼和肌肉的生长，而户外运动可以帮助身体吸收钙元素，经常锻炼身体孩子的体格会更强壮，也更有利于身体发育。

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