护眼顺口溜(记好“爱眼”顺口溜)

2020年6月6日为全国第25个全国爱眼日，眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道。如今带眼镜的人越来越多，尤其青少年，所以保护青少年视力刻不容缓。6月6日，小店区西温庄乡中心校薛店小学开展“爱眼日”宣传活动。

《薛店小学爱眼护眼顺口溜》

你拍一，我拍一，用眼卫生要注意。

你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。

你拍三，我拍三，劳逸结合记心间。

你拍四，我拍四，端正姿势来写字。

你拍五，我拍五，走路坐车别看书。

你拍六，我拍六，课间休息溜一溜。

你拍七，我拍七，不要躺着来学习。

你拍八，我拍八，看书不要桌上趴。

《薛店小学预防近视三字经》

近视眼，看不远，眼离书，一尺远。

做事情，不方便，阳光下，莫看书。

要防止，并不难，光太强，眼发花。

做起来，要认真，坐车上，睡床上。

光线暗，不要看，要记住，莫看书。

伤眼睛，损目力，看电视，时间短。

温功课，一小时，游戏机，少贪玩。

停一停，再来看，三字经，记心上。

读书时，坐端正，照着做，防近视。

薛店小学在此次爱眼日提醒广大学生，加强爱眼意识，提高自身身体素质，保护好自己的眼睛，并给予以下建议：

一、注意眼部卫生，保持良好的用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离 1尺，持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处最好是绿色植物调节视力。

二、经常参加文体活动，加强体育锻炼，增强体质，消除疲劳，保持愉快、开朗、乐观的精神状态。

三、定期检查视力，发现视力下降应及时检查原因，及时就医治疗，需配眼镜应及时去验光，佩戴合适度数的眼镜矫正视力。

四、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。

五、保持良好的饮食习惯，多食用含维生素A、D、钙等食物，如鱼、蛋、豆腐、虾皮、、牛奶、各种蔬菜，保持营养均衡，可减少眼疾的发病。

六、用眼要规律，不要经常看电视、电脑、手机，特别晚上长时间盯着电视、电脑、手机屏幕，对眼睛伤害最大。

通过爱眼日知识宣传活动，学生纷纷表示在今后生活学习中科学用眼，养成良好的用眼、护眼习惯。

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