小雪节气要做什么事情

小雪节气要做什么事情

小雪节气要做什么事情

小雪伊始，冬天正式拉开序幕。世间万物，筹备过冬。

秋收冬藏。一切农作物在小雪时节都已经颗粒归仓。果农们为果树修剪枝叶，并以草秸包扎树干，以备寒冬。

同时，人们也开始准备储藏过冬的食物。白菜即在小雪时节收割，窖藏，它是北方居民冬天餐桌上主要的蔬菜来源。

民间有“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗，小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉。虽然还不及盛时，但也粗具规模。家家院中肉味飘散，既是一番好景致，也是一份充满温情的记忆。待到两月以后，春节来临，这些腊货将化为妈妈手中的美味佳肴，招待远方归来的游子。

南方的一些地方，则有在小雪前后吃糍粑的习俗。“十月朝，糍粑禄禄烧。”糍粑本来是古代祭祀牛神的供品，期待来年耕牛健硕，农耕顺遂。后来吃糍粑慢慢演变成为小雪的习俗。

在台湾等海滨地区，人们世世代代以打鱼为生，到了小雪前后，则开始晾晒鱼干，为冬天储存余粮。“十月豆，肥到不见头。”嘉义一带，则在小雪前后开始捕捞豆仔鱼。

西南土家族、苗族聚居的地方，在小雪时节，更有一番热闹。家家磨刀霍霍，开始宰杀年猪。把精心饲养了一年的猪在冬天宰杀，是土家族、苗族喜迎新年的重要活动。杀猪当天，把热气腾腾的鲜肉烹调成鲜美的菜肴，呼朋唤友，置酒高会，俗称吃“刨汤”。

虽然小雪还只是冬天拉开的序幕，然而也已经初具诗意。

小雪节气要注意什么

早晚加衣

老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。在衣服的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

保持空气流通，晚上关窗

最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

但晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

规律作息

很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋冬，容易造成抵抗力下降。因此要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

均衡营养

天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物。

适度锻炼

登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。但要注意，雨雪天气尽量不要外出运动，避免跌倒及发生意外。

按摩头部

如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。

具体方法是找到百会、风池等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

小雪节气要准备什么

1、小雪时节已进入初冬，天气逐渐转冷，防寒保暖要做好，　由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易遭遇受风寒，因此一定要注意防寒。

2、小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。

3、冬季进补正是时候，通过合理的饮食、适当的运动，以达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。人们常说，药补不如食补，食补的方式有很多，而其中汤补可谓是“食补之首”。

4、注意调节情绪，应调节自己的心态,保持乐观,经常参加一些户外活动以增强体质。听听音乐,会会朋友。清代医学家吴尚说:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”

5、泡脚能抗寒，每天晚上都用热水泡泡脚,这样可以刺激到脚底的穴位,提高了我们的机体御寒能力。

6、小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳，多听音乐。清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”

7、我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人应乎自然也不例外，故冬天常晒太阳，能起到温通经脉的作用。另外，起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。

8、饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物。这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

冬季饮食的营养特点就是增加热量。要增加热量，应提高糖类和脂肪的摄取量。所以，冬天的日常膳食，;应当增加些“肥甘味厚”的食物。如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类、及富含碳水化合物和脂肪的食物。

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