高考前家长注意事项(这21个注意事项家长必须知道！)

高考前家长注意事项(这21个注意事项家长必须知道！)

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每年高考都是学生和家长最紧张的时候，也是我们人生比较重要的一次转折点。关于高考，我们总是觉得遥不可及，也是人生中最大的一次正规性的全国考试，关于高考，这21个注意事项家长和学生都是需要谨记的，可以帮助我们更好的发挥。

1、进考场之前如何调节心理

在入考场前20分钟，可以一个人回味一下当天要考试的科目，进考场之后，可以把腿和手臂自然下垂，肌肉放松有利于舒缓我们紧张的情绪。

2、考前不看书，完全放松是否可行？

学生长时间处于应急状态，如果突然什么都不做，可能会产生紧张和焦虑的心态，不妨看一些比较简单的公式或者文章。

3、如果第一门就考砸了，怎么调整自己的心态

高考什么时间考什么科目是规定的，如果第一门考试不是很理想，可以告诉自己这是自己的弱项，考不好也没关系。最弱的科目都考完了，可以安心的考试其他科目了。千万记得不要和别人对题，会加速自己紧张的情绪，影响之后的考试。

4、突然不知道吃什么，食欲很差怎么办

如果考试前几天食欲非常不好，什么都不想吃，家长可以做一些偏酸味道的食物，尽量少吃油腻的东西。

5、吃哪些东西更有好处

白菜有利于舒缓紧张情绪，胡萝卜可以提高记忆力，柠檬有利于补充精神，草莓和洋葱可以消除大脑和心理疲劳，缓解不良情绪。

6、考试期间要不要加餐？

考试期间不需要随意加餐，按照平时的一日三餐即可，尤其减少油腻、生冷食物的摄入，可能会导致肠胃功能紊乱，影响考试。

7、女生高考遇到生理期怎么办

很多老师或者家长都会在高考之前给学生服用避孕药。这种做法是非常不可取的，很有可能对孩子的身体造成伤害。

如果高考期间出现例假，家长可以熬红糖姜水，可以缓解疼痛。

8、高考之前有拉肚子或者胃痛情况怎么办？

高考前最好饮食清淡，适当做做运动。在闲暇时间可以听听音乐、看看娱乐节目，最好保证8小时的睡眠。

9、考前失眠怎么办？

很多考生在考试前一夜都无法入睡，在睡觉之前可以用热水泡脚、按摩头部和脚部，听一些比较舒缓的音乐。

10、失眠可以吃安眠药吗？

我们的大脑保持一定兴奋状态的时候是不会影响发挥的，不要过度担心，最好不要吃药。

11、考试前需要准备什么东西？

考前必备：身份证、准考证、2B铅笔、0.5毫米黑色签字笔、没有封套的橡皮、直尺、三角板、圆规等文具。

最好穿比较宽松、舒适的衣服，考虑天气原因，选择带遮阳伞还是雨伞，准备一定的零钱。

12、身份证丢了怎么办？

选择离自己最近的公安部门补办临时身份证，或者拨打110，咨询附近派出所。

13、准考证丢了怎么办？

如果在考试前几天丢失，需要写申请，让学校或者街道办事处开证明到市区招办补办。

如果是考试当天丢失，需要立即向考点老师、带队老师说明情况，考完这科后进行补办。

14、遇到堵车怎么办？

高考最好提前出门，避免堵车的情况。在遇到堵车的时候也不要惊慌，可以出示自己的准考证给民警。

15、考试紧张，大脑一片空白怎么办？

心理暗示可以帮助我们更好的发挥，缓解紧张情绪。可以暗示自己“我复习的很好，都考试这么多年了，这只是比较大的一次考试而已”。

在做题的时候，先做一些比较简单的，在过一段时间之后，这种情况能得到很好的缓解。

16、迟到几分钟怎么缓解紧张

在落座后，可以先做几次深呼吸，等到心情平静之后，再开始考试。

17、考试中途想去厕所怎么办？

一般在考试过程中是不允许外出上厕所的，如果实在需要，可以举手示意，经过监考员的同意，再由场外的工作人员陪同前往。

18、试卷有损坏或者有误

在开考之前要先检查自己的试卷，如果有考卷有字迹不清、重印、漏印等问题，可以举手示意，向监考员说明。

19、考试过程中无意弄脏试卷或者答题卡怎么办？

如果弄脏试卷或答题卡，会被认为故意做标记的嫌疑。需要举手立即向监考员报告，如果经过核实，监考员会上报主考官，启用备用试卷。

20、发现时间不够用怎么办

首先需要缓解紧张的情绪，先把答题卡涂好，剩下的题目先做简单、花费时间少的题目。

21、考试结束收卷的时候发现没有写个人信息怎么办？

在铃响之后，是不可以动笔的，否则会被认为是作弊行为。需要立即向监考员报告，在征得同意的情况下再动笔书写。

建议考生在拿到卷子，确认卷子无误之后，先写自己的姓名、身份证等个人信息。

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