头发白了怎么办(去除白发的小方法)

白发不仅是老年人的专属，现在越来越多的年轻人也会有少白头的情况，导致少白头的原因有很多，在生活中很多有白头发的年轻朋友都会经常去理发店把头发染黑，但是白发太多去理发店费钱又麻烦，这些方法，轻松解决白发问题，具体的方法都有哪些呢?下面我们就为大家详细的介绍。

1、在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。

2、坚持体育锻炼，增强体质。

3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。

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