高考前注意事项(高考学生考前注意事项)

高考前注意事项(高考学生考前注意事项)

再过一天，全国1031万考生，陕西近27.1万考生将迎来高考的洗礼。据了解，2019年，陕西省高考报名考生共计325991名，比去年增加6817。高职分类考试招生录取54720人，比去年增加4178人。

6月7日、8日，陕西近27.1万考生将分布在全省108个考区、261个考点，9232个考场参加高考，全省教育系统4万余名工作人员参与考试组织工作。

小编提前预祝所有考生：金榜题名，都能考上理想大学！

那么，上考场前考生们都应该注意些什么？考前饮食该如何把握？考生心态又该如何调整？小编整理了一些攻略，希望对大家有所帮助。

考试注意事项：

1、提前熟悉考点学校地址，不要走错

考前，考生要熟悉考点学校地址、环境及考场情况，确定去考点的方式、行车路线。进入考场后，要按照准考证号找到座位，将有关证件放在考桌上以便监考员核对。

2、掌握好时间，不要迟到

考生要于开考前40分钟 第一科为考前45分钟在考场门口排队等候进入考场，在这里，要注意选择适当的交通工具，要充分估计到交通堵塞等意外情况，适当提前出发以免耽误考试。

3、带齐证件和考试用品

考生每科考试都要携带准考证、居民身份证及相关黑色签字笔、2B铅笔、橡皮等考试用品参加考试，不得携带任何书籍、笔记、涂改液、移动电话等。考试前一天睡觉前，应将证件和考试用品放入自己准备的考试专用袋，以防遗忘。同时，在袋子的明显位置可附上个人信息，如：姓名、所在学校和班级及联系电话等，这样可预防物品丢失时能够联系到你。

4、接到试卷不要急于答题

拿到考卷后先别着急答题，考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号。然后对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、 页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，这样做的好处是可以及时发现试卷错误，以便尽早调换，避免不必要的损失。

5、考完一科不要患得患失反复去想

每一科的考试结束后，就不要再患得患失地反复去想，而是要把注意力迅速转移到下一科的考试上，以良好的应试状态，迎接下一科考试。尤其是不要因一科失手而耿耿于怀，否则会影响整个高考成绩。

考前饮食注意事项：

备考阶段，家长总会想尽各种各样的办法给孩子们“充电”，以期他们在考试时拥有更好的发挥状态，但是高考前及高考期间，考生刻意吃得特别好，如果肠胃不适应的话，反而会收到反面效果。那么在补充营养方面，家长又需要注意哪些事项呢？

1、食物要多样

2、要保证米、面主食供给，兼顾粗细搭配

3、摄入充足的优质蛋白质

4、要保证新鲜蔬菜和水果的供应

5、尽量不要吃纯糖或者脂肪高的食物

6、要注意换一下口味，增进食欲

7、一日三餐要保证，必要时适当加餐

8、绝对注意食品卫生安全问题

9、注意清热解暑

考生心态调整策略

考前，最重要的已经不是刷题了，而是心态的调整。紧张、害怕或许是无法避免的，但我们可以通过一些小的技巧来调整好心态。以下为考前释压小方法，到时候紧张的你不妨试一试。

1、匀速呼吸法：

我们自己可以调整呼吸节奏，先呼气，然后再吸气，吸气的时候肚子是鼓得，是进气，呼吸的时候肚子是瘪的，是吐气。通过这样的呼吸节奏，让自己的心跳慢下来，多进行几次，呼气和吸气都要保持匀速。

2、积极暗示法：

我们大脑本身有很大的能量，只是很多时候我们无法挖掘出来，考前紧张的时候，就运用匀速呼吸法，在每次呼气的时候，都告诉自己，默默地暗示，每次的呼气，我的焦虑，紧张都会随着呼气而渐渐消失，每次吸气，都会让我们更加的放松。

3、自我释放法：

考前通过跑步缓解自己的压力，在缓解压力以后，我们可以找到一个地方，大声的喊出来，我可以的。我会发挥自己应有的水平。通过先前跑步的释放加上大声呼喊积极暗示，会让我们的心情好很多。

4、考前肌肉紧张法：

这个方法适合考试前，如果要进考场了，还是很紧张，这时候，就绷紧自己全身的肌肉，紧握自己的拳头，让自己的头部，颈部，腰部，腹部整个身体处于高度绷紧的状态，坚持到自己不能坚持位置，在全身绷紧的时候由于无法呼吸的，因此坚持几十秒之后，会很放松的。

5、聊天释放法：

如果考前极度的焦虑，我们可以选择自己的好朋友或者是父母老师进行交流，好朋友能够给予支持，父母能够给予关爱，老师能够给予方法的指导，通过这些交流也能够让我们的焦虑或者紧张情绪得到缓解。

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