私教健身(健身到底要不要请私教？)
私教健身(健身到底要不要请私教？)
看到这个标题点进来的
不必纠结！
MAX可以负责任的告诉你
当然有必要！！！
我们该考虑的不是请不请私教的问题
而是该请什么样的的私教
怎么请到一个好私教
今天就这个问题
MAX跟大家说几个重要的点
如果你是个新手
首先，MAX不建议任何新手
仅仅只是看着健身视频
就开始闷头瞎练
就算你知道器械怎么用
也不一定自己能做的标准
很多动作看着类似
但角度变换、动作要领差异很大
有些诀窍和发力点
你不懂根本把握不到
比如俯卧撑，明明练的是胸
外行看着是手在动
便自以为是练手臂的动作
再比如平板支撑
你自以为掌握了动作要领
但是当你快坚持不住时
身体会不自觉的塌腰
增加腰椎损伤隐患
就算面对镜子
也很难时刻监控自己的动作
MAX有个同事
前段时间买了条很中意的裙子
但腰身太小她根本塞不进去
于是去健身房疯狂减肥
不到两个月就把腰椎练伤了
自己还纳闷跑过来问我
明明照着教程做怎么还会这样
试想一下
要是你训练时
有个教练在身旁时刻监督
就不会发生这种事了
教练的用处可不止是帮你纠正动作
还能教我们训练方法
对我们起到监督促进的作用
MAX就相当渴望这样一位教练
可是钱包不允许
你们写文
你们都不给我点“在看”
绩效扣得饭都快吃不起了
你们要是不差钱
可千万不能省这私教费啊
自主花钱避免损伤
总强过受伤后被迫花钱
关于私教的事
MAX现在归纳下重点
刚走进健身房
看到五花八门的器械
你肯定无所适从，不知从何下手
在健身房这儿摸摸那儿看看
玩几下哑铃、踩几下单车
甚至连跑步机都不知道怎么用
一副“我是新人”的样子全写在身上
你放心
一定会有私教模样的人来指导你
不过你要记住
一上来就说你这儿练得不对
那儿做得不好
一打听你毫无训练基础
不跟着他练就不行的
赶紧让他滚犊子
你慢慢观察会发现
那些真正有实力的教练
平常大都不显山不露水的
要么在上课带会员
要么就专注的在场地上锻炼
那些人通常都是会员追在后边买课的
但凡有时间跟你搭讪聊天的
不是新人教练
就是闲的没事儿干
如果你想找私教
一定要找身材练得好的
不然，别管吹得多么天花乱坠
都请你远离他
就算他自称专业型教练
但身材不会骗人
不是MAX要求尖刻
身为职业教练
做好身材管理是他最基础的职业素养
如果这点都做不好
我完全有理由怀疑他的专业素质
不要小看身材这件事
能把身材练好并保持下来
说明他目标管理和执行能力都很强
对你也会很负责
这样的教练
才能身体力行的鼓励你、激励你
这里MAX插个题外话
健身是需要长期坚持的事
一定要找个离家近的健身房
离太远会徒增许多不必要的麻烦
你可能刚开始三分钟热度
后边路上就要耽搁很久
慢慢你就倦怠不想去了
浪费时间不说，关键钱不能白花呀
MAX上家健身房就是这样
每次想起都心痛不已
如果你有些运动基础
或者曾经跟其他教练练过
到一个完全陌生的健身房时
也不要着急选教练
花点时间跟他们聊聊天
这个阶段的你
就不用完全看身材来选教练了
有些能力很强的教练
比如拉伸、运动康复向的
身材确实可能不咋地
你可以用自己懂的一些专业术语
去打探对方的底子
聊聊他擅长的训练项目
以及健身资历、参加过哪些比赛
获得过哪些证书
自己的训练周期等是怎样的
不要太多，内行过招
三言两语就能知道对方的实力
如果咱是专业运动员
或是职业选手
根本都不用MAX教你怎么找教练
你平常的训练量完全足够
如果你想提升体能
不用花太多心思在找教练上
直接找那些带出优秀选手的教练就行
虽然花费较高
但把体能训练的工作交给他们
你自己既省事又省力
何乐而不为呢？
找教练的问题基本就这些
接下来MAX就课程安排的计划
给大家讲下相关知识
不管是工作室
还是连锁健身房
通常都会有免费的私教体验服务
体验时要认真观察
比如健身房的环境咋样
会员素质如何，高峰期是啥时候
教练会不会老是伺机卖课
你都要做到心中有数
MAX建议课程周期
以8-12节开始
既满足了适应期的上课周期
又足够了解教练是不是适合自己
是个可攻可守的最佳策略
要是教练好可以接着续
同时也避免了太多课衍生的退课问题
当然，再买课之前
一定要充分了解这家店的口碑声誉
买课之后
记得一周2-3次课
合理安排自己的运动时间
如果你有严格执行教练的训练计划
一两个月一定会有不错的成果
相反
要是饮食控制也很好
就是没啥好效果，甚至老受伤
那就跟他掰掰吧
最后，MAX想说
师父领进门，修行在个人
如果你自己偷懒耍滑
每周练个一两次
就放纵的吃吃喝喝
炸鸡、啤酒配可乐，龙虾火锅烤肉串
找个神仙教练也救不了你
教练只是你健身路上的领路人
教你正确的训练方法
引导你养成健身生活的习惯
关键还得靠自己
MAX就不太自觉
老是要你们点“在看”才能自我约束
伙伴呢给个面子点一下呗
爱你爱你爱你啊
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