那些为了减重还在基本不吃碳水,以及晚上断食的姑娘们别这么做了好吗？

那些为了减重还在基本不吃碳水,以及晚上断食的姑娘们别这么做了好吗？

推荐中看到了许多暴饮暴食之类的up，评论区很多基本不吃碳水，晚上断食，全天基本靠水果和毅力度过，令我惊讶的是全天基本无碳水蛋白摄入也不够的身体，居然还能有力气去做一些运动！

我这篇文章的目的就是让大家了解到不正确减脂的危害以及他们口中的基本不吃碳水是怎么怎么减重的原因。

首先我们先讲为何碳水摄入低了体重会下降，碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，是三大宏量营养素之首，有调节细胞功能的大作用，同是也是提供身体来源的一大项，如果你摄入量过高会囤积到身体里人就会肥胖，这么一看碳水让身体肥胖还挺有道理的，事实就是你摄入的量过高，而不是因为你吃了碳水！所以呢你的身体找不到能量的摄入，会先消耗你身体的水分然后分解肌肉，当然也会分解一丁点的脂肪，体重自然会下降所以这就是你为什么会瘦！

那么我们现在讲一下基本不吃碳水对身体的危害:

1、 增加肝脏肾脏负担

2、 易患低血糖

3、 记忆力下降，通俗一点说就是会变笨

我就列举这三点其他的危害就略过了，想了解很多的同学建议百渡。

我不知道那些想要减脂，变瘦变美的姑娘，不知道从哪里看到的几篇关于生酮饮食之类的文章就会盲目的尝试，要知道生酮饮食法的执行非常复杂（需要专门的营养科学家根据个人体质及每天的变化来制定），而且副作用众说纷纭，所以我建议不要不吃碳水，可以选择一些低GI的碳水去吃，比如芸豆，红薯，土豆，还有一些粗粮，当然也是要控制量的！

最后祝想减脂的妹子月瘦10斤！

附上我的练腿日的一餐

（那些为了减重还在基本不吃碳水,以及晚上断食的姑娘们别这么做了好吗？）宝，都看到这里了你确定不收藏一下？？