(时间管理)

(时间管理)

#番茄时钟#

①记录下所有待办事项。把你今天需要处理的工作，输入番茄时钟APP或者抄到今天的番茄记录表格中。(记录表，总结本)

②选出最重要的事情，然后开始执行，运作。

开始计时，将计时器，设置到25分钟，然后开始专注工作。

③25分钟就是一个番茄时间，在这25分钟里，不能被打断，如果你突然想打电话、玩手机等，都需要记录到番茄记录表的“计划外事项”清单中，记录完毕之后，马上回到专注的工作中来。

④当25分钟结束，闹钟响起，一个番茄时间结束，立即停下工作，在番茄记录表的该事项后面做一个完成的标记，开始5分钟的休息。

在休息期间，就是纯粹的休息，不想与刚才工作有关的任何事情。

⑤5分钟休息时间结束，便开始下一轮的番茄时间。当完成四个番茄时间之后，来一轮大的休息，长度为15分钟

⑥如此反复完整一天需要做的事情

[注意事项]

①在执行过程中，一个番茄时间是不可分割的，如果被打断，那么就算作废。

②如果一项任务需要花费的番茄时间超过5个时长，则需要把这个任务作为一个项目，分解为多个小任务

③番茄时钟时间管理法的关键点，就是提高人的专注力，一个时间只做一件事！！！

④番茄时钟适用于需要整块时间处理的事情，小事情请忽略番茄时钟！

#SMART原则#

1. 目标必须是具体的（Specific）

2. 目标必须是可以衡量的（Measurable）

3. 目标必须是可以达到的（Attainable）

4. 目标必须和其他目标具有相关性（Relevant）

5. 目标必须具有明确的截止期限（Time-based）

#时间管理四象限法则#

（(时间管理)）宝，都看到这里了你确定不收藏一下？？