瘦身计划

瘦身计划

这是我今天称的体重，以后我会每天都测一遍体重打卡，现在指定我的计划：

现在：身高172体重175.4

目标：身高172体重110

第一阶段：

每周断食2天，不吃不喝。

175.4—125斤需要25周

第二阶段：

晚上用1杯原味酸奶加两片全麦面包代餐

125斤—115斤需要2-3个月（瓶颈期）

第三阶段：

生酮减肥法

115-110斤

最后附上我的具体指标

以上就是（瘦身计划）全部内容，收藏起来下次访问不迷路！