中传播音系晨功训练大揭秘

中传播音系晨功训练大揭秘

1、气泡音：闭口和张口。

2、提颧肌：10次，手辅和自行交替进行。

3、打开牙关：10次。

4、半打哈欠：5次。

5、松下巴：前后左右，10秒。

唇部操：

1、喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

2、咧唇：双唇紧闭，吸起，再向两边伸展。

（30次）

3、合口左右撅唇：10次。（左、右为一次）

4、转唇：左右转唇，10次。（顺逆时针）5、双唇打响：30次。

舌部操：

1、顶腮：30次。

2、转舌：8×8拍，1分钟。

3、刮舌：20次。

4、伸卷舌：20次。

5、立舌：10次。

6、弹舌：30秒。

呼吸训练：

1、慢吸快呼：2次。

2、慢吸慢呼：2次。

3、快吸慢呼：4次。

4、轻度哼鸣：20秒。

5、“咝”音：2次，1分钟。

6、“咿”音：2次，1分钟。

7、“啊”音：2次，1分钟。

8、数“数儿”：一口气由1数到30，3次。

9、数“枣”：出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少：一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣……十个枣、九个枣、八个枣

自由练习：

1、“嘿”、“哈”共30秒。笑声连发“哈哈哈哈”和“嘿嘿嘿嘿”。

2、“啊”螺旋式的上升和下降，从气泡音开始。

绕口令：

八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

白石塔，白石搭，白石搭石塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又大。山上五棵树，架上五壶醋，林中五只鹿，箱里五条裤。伐了山上树，搬下架上的醋，射死林中的鹿，取出箱中的裤。

山前有个严圆眼，山后有个严眼圆，二人山前来比眼，不知是严圆眼的眼圆，还是严眼圆比严圆眼的眼圆？

哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗。光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。

稿件练习 散文朗读：

漫天风雪盘旋纷飞，轻舔寒冬的安恬，贯穿草木的枝影，横栖入地。

千丝万缕的飞絮将尘世染得雪白，白装玉砌，冬天洁白的心灵覆盖尘世的肮脏，一抹雪后的斜阳融化万般景象的重叠，美与不美间都浮动着一种生机。

傍晚，随着黄昏的消逝姗姗来迟，客家的灯火为本是洁白的雪披上了一层黄装，美丽的情怀变得有些黯然。

失色的景象还在继续维持着那一丝安恬，最终安歇在我不舍的情结中。

静静流淌的心事在幽静的乡间蔓延开来，变得有些浮躁。

只是却不知是为了那不能维持的一丝安恬，还是为了那渐渐消逝的一抹生机。

稿件练习 新闻播报：

台风“站鱼”来袭南铁停售78列动车车票今年第17号台风“皓鱼”来势汹汹，预计于28日前后在福建南部到广东东部登陆，最大风力12级。南昌铁路局25日通报，受此影响，福建境内厦深、福厦、龙漳等铁路部分区段将出现强风、暴雨天气，该局将停售9月27日至28日管内途经杭深线运行的78列动车车票。其中，9月27日停售5列，9月28日停售73列。

针对台风“皓鱼”强势来袭，南昌铁路局指定专人密切关注卫星云图变化，及时掌握台风、雨情的动态信息，加密铁路沿线设备巡查的频次，落实人员排查沿线山体。

同时，该局将根据风速、雨量实际，及时采取限速、停运、迂回、变更运行区段等安全运输措施，确保旅客列车运行绝对安全。

福州车务段消息称，已开始安全检查，储备应急物资。铁路部门提醒广大旅客，可登陆12306.cn铁路客服平台，查询具体的停售信息。南昌铁路局通过官方网站、微博、微信以及车站广播公告等方式，及时发布列车运行动态，方便旅客了解情况，合理安排行程。

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