制作作息时间表

6:00~8:00

-头脑最为清醒，体力也很充沛，这是学习的黄金阶段，是记忆的最佳时间，可安排难学习难掌握的内容。

8:00~9:00

-人的耐力处于最佳状态，可安排难度较大的改坚内容。

9:00~11:00

-短期记忆效果很好，进行突击记忆，学习可事半功倍。

13:00~14:00

-这一阶段是午休的最佳时间。午饭后容易感到疲劳，如果适当的休息调整，可以养精蓄锐，这样下午学习的效率会更高。不过午休时间不宜过长，半个小时即可，不宜超过1小时。

14:00~16:00

-休息后精神状态较好，此时长期记忆效果特佳，可以合理安排那些需要长久记忆的东西。

16:00~18:00

-这一阶段的头脑最清醒，是进行复杂计算和有难度作业的好时间。

19:00~22:00

-这一阶段是最安静的时刻，也是学习的好时刻，可静下心来学习自认为较难解决的问题。当然在这个过程中，要给自己合理安排休息时间。

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