生酮减肥法能吃豆腐吗

如果一直无法进入生酮状态，就不要吃豆制品啦。

尤其是复杂加工的豆制品，比如白玉的各种豆制品，里面糖分很多。

怎么判断是不是在生酮

可以通过“脂肪燃烧试纸”测试查查你的体内脂肪代谢速度。

早晨起来，晨尿。试纸放进去2秒钟，拿出来30秒。然后和包装上的色卡对照。颜色越深，证明脂肪代谢越快，证明减掉的脂肪越多。

生酮减肥法怎么选择食物

食物的选择，越简单越好。

食物多了，很难控制碳水的量，做不到严格的低碳。

复杂加工食物、包装食品、饭馆里的炒菜，这种看不到原材料的食物都尽量不要选择。

最后小编给大家推荐理想燃料防弹咖啡

理想燃料防弹咖啡，优质油脂供能占比72%，支撑大脑高速运转，帮助身体进入脂肪供能的高效代谢状态，持久饱腹感提高基础代谢。

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