生酮减肥法可以吃火锅吗

生酮减肥法可以吃火锅吗

生酮减肥法可以吃火锅吗

可以。

火锅食材有大量的优质脂肪和蛋白质，非常适合生酮人士，点菜避开碳水就行了。

生酮减肥法怎么调火锅蘸酱

香菜和小葱可以放心吃，有大量的纤维；大蒜的碳水很高，但是大蒜也很有营养，可以适量；

秘制酱汁、花生酱、黄豆酱、耗油都不建议，糖分较高；芝麻酱和白芝麻是生酮饮食不建议吃的，容易引发炎症。

生酮减肥法怎么选择锅底

可以选用油脂最多的牛油火锅，这样可以补充吃不够的脂肪；番茄锅底建议是不要，碳水比较高。

生酮减肥法怎么选择饮料

纯柠檬片泡的水，因为生酮减肥不可以摄入碳水，但是零度可乐和零度雪碧可以。

生酮减肥法吃火锅点什么菜

除开淀粉类碳水，其他的基本东西都能吃，这里要再说一下就是山药土豆藕片这类的东西不要吃！

我们生酮减肥是断碳水吃肉减肥，可以吃比平时更多的肉，但不要减肥的时候吃的比不减肥还多，这样效果不会那么好哦~

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