生酮减肥法吃肥肉

生酮减肥法吃肥肉

生酮减肥法吃什么肉

鸡肉等家禽肉，猪肉等红肉，鱼肉，牛排，培根。

生酮减肥法吃什么高脂肪鱼

三文鱼、鳕鱼、金枪鱼。

生酮减肥法吃什么黄油和奶油

尽量选择草饲的黄油。

生酮减肥法吃什么奶酪

未加工的奶酪，包括干酪、奶油等。

生酮减肥法吃什么坚果

杏仁、核桃、亚麻籽、南瓜籽等。

生酮减肥法吃什么健康油

主要是特级初榨橄榄油、椰子油和鳄梨油、动物油。

生酮减肥法吃什么低碳类素蔬菜

大多数绿色蔬菜、地上长的其他蔬菜比如说适量的西红柿、辣椒、黄瓜等。

生酮减肥法吃什么调味品

可以使用盐、胡椒和各种健康的香草和香料、无糖类酱料。

最后小编给大家推荐理想燃料防弹咖啡。

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