生酮减肥法吃烧烤可以吗

不建议吃烧烤。

烧烤摊上的肉大多是腌制肉，并且各种调料过多，这些都是不允许的。

生酮减肥期想吃烤肉怎么办

烤肉本身不会长胖，长胖是因为吃的量、吃的时间以及吃的方式。

有条件的小伙伴可以在家自己烤肉吃，这里小编给大家说说注意事项。

1.保证食材是干净的新鲜的，比如市场上卖的卤好的鸡翅、脆骨、香肠等最好少吃，因为你不清楚他们用的什么原料卤制的，也不知道这些肉放了多久。

2.最好不要带肥肉，太肥会出很多油，产生烟雾多环芳怪PAHs。

3.调料品尽量使用盐、胡椒和各种健康的香草和香料，无糖类酱料。

4.尽量使用特级初榨橄榄油、椰子油、鳄梨油、动物油。

最后小编给大家推荐理想燃料防弹咖啡。

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