生酮减肥法可以喝苏打水吗

生酮减肥法可以喝苏打水吗

生酮减肥法可以喝苏打水吗

减肥时出现尿酮高，喝苏打水可起到中和作用。

在减肥过程中，如果采用特定饮食，摄入低碳水化合物饮食结构即生酮饮食，在尿液中可能会检测到尿酮体存在。

健康人群一般情况下检测不到尿酮，只有在糖尿病等病理状态下可以检测到尿酮。如果在减肥过程中，在某些特殊饮食下导致尿酮升高，因为尿酮是脂肪分解的产物，呈酸性，苏打水呈碱性，这时少量苏打水可以进行中和，缓解身体不适。

苏打水的好处

苏打水可以在胃里起中和胃酸的作用，对于胃部分泌过多的人来说可以适当的喝苏打水，可以起到中和胃酸、缓解消化不良的效果；

苏打水还能适应中和血液中的尿酸，对于痛风患者来说，可以起到缓解症状的作用。

生酮减肥期不能喝的饮料

含糖饮料、酒精饮料。

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