吃芒果能喝酸奶吗

吃芒果能喝酸奶吗

吃芒果能喝酸奶吗

吃芒果是可以喝酸奶的。

芒果性凉，富含胡萝卜素、维生素C、维生素A、果糖、钾、果酸等营养成分；酸奶性平，含有较高的蛋白质、钙、磷、钾、益生菌等营养成分，这两种食物同食的话好处多多。

芒果酸奶同食的好处

1.开胃

这两者均含有天然的果糖和有机酸成分，口感酸甜能够促进胃酸的分泌、有助于开胃和食物的消化。

2.润肠通便

芒果含有丰富的果胶成分，有通便的作用；而酸奶含有多种益生菌，有效调节肠胃细菌环境，利于润肠通便。

3.补充营养

芒果和酸奶营养价值都比较高，两者搭配食用，可起到互补营养利于身体健康的好处。

4.提高免疫力

芒果富含维生素C，维生素C有助于增强免疫细胞活性，提高自身抵抗力；酸奶当中含有的乳酸菌也有同样的作用，两者同食对于提高免疫力很有效果。

最后小编给大家推荐一个手残星人都能自制的芒果酸奶吧！

1.芒果洗净，去皮去核，将果肉切成小块。

2.取出大部分芒果倒入搅拌机中加入酸奶轻微搅拌。

3.最后倒入杯中，撒上剩余的芒果粒。

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