绿茶经期可以喝吗

绿茶经期可以喝吗

绿茶经期可以喝吗？

最好不要喝。

1、影响铁的吸收

女性在经期面临着大量的血液流失，这个时候人体合成血红蛋白的重要元素铁，也会随着血液一起流失。而绿茶中含有的鞣酸与食物中的铁分子相结合，会形成大量沉淀物，阻碍肠道黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大。因此，女性及缺铁性贫血患者，即使在平时也最好少喝浓茶。

2、玫瑰茶

月经期间女性朋友可以喝些玫瑰花茶的，它有着调理经血、缓解疼痛、排毒养颜等功效，能有效改善经期各种不适感。女性朋友要是经常在经期觉得心情烦躁、闷闷不乐，也是适合喝这款花茶的，能够让自己心情变得愉悦起来。

3、枸杞红枣茶

枸杞红枣茶有着补血养气的作用，将红枣掰成两半放到杯子里，再把适量的枸杞也放进去，接着用沸水冲泡，开水冲泡趁热饮用即可。不在经期的女性朋友也是可以饮用的，枸杞红枣茶还具有美容养颜的作用。

红枣枸杞汤的做法

经期有什么注意事项？

1、不宜太劳累

经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。

2、不宜手寒凉

经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。

3、不宜喝浓茶

经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长或出血过多。

4、不宜坐浴

但在月经期，因为子宫颈口微开，仍然坐浴和盆浴，很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

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