吃巧克力月经量会增多吗

吃巧克力月经量会增多吗

吃巧克力月经量会增多吗

适当吃巧克力对月经是没有影响的。

月经期间吃巧克力的好处

经期可以适当吃一些巧克力，能够使血液中的抗氧化物成分增加，减轻女性在经期间不适。

巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 ，这些苯酚物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。

不过巧克力属于高热量食品，虽然生理期间可以吃巧克力，但一定适量！多吃囤积的热量会超标！

经期注意事宜：

1.适度吃吃甜食

姨妈期间吃东西不会长胖这种说法早就辟谣了，所以不要暴饮暴食饮料、蛋糕、红糖、糖果，会导致血糖不稳定，加重经期的各种不适。

2.多吃高纤维食物

多吃含有较多纤维的食物，如蔬菜、水果、、全麦面包、糙米、燕麦等食物，有调整月经及镇静神经的作用。

3.蛋白质

经期要多补充蛋白质，弥补经期所流的营养素、矿物质。肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物都可以。

4.补血

经期出血量比较大的女性应多摄取菠菜、蜜枣、葡萄干以及汤汁是红色的菜等高纤质食物来补血。

5.忌饮含咖啡因的饮料

经期喝咖啡、茶等等含咖啡因的饮料会增加焦虑、不安的情绪。

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